მზე არის სიცოცხლის წყარო პლანეტაზე. მისი სხივები უზრუნველყოფს აუცილებელ შუქს და სითბოს. ამავე დროს, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება საზიანოა ყველა ცოცხალი არსებისთვის. მზის სასარგებლო და მავნე თვისებებს შორის კომპრომისის მოსაძებნად, მეტეოროლოგები გამოთვლიან ულტრაიისფერი გამოსხივების ინდექსს, რომელიც ახასიათებს მისი საფრთხის ხარისხს.
რა არის მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება
მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება აქვს ფართო დიაპაზონს და იყოფა სამ რეგიონად, რომელთაგან ორი აღწევს დედამიწას.
-
UV-A. გრძელი ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
315-400 ნმსხივები თითქმის თავისუფლად გადის ყველა ატმოსფერულ "ბარიერს" და აღწევს დედამიწამდე.
-
UV-B საშუალო ტალღის დიაპაზონის გამოსხივება
280-315 ნმსხივები 90% -ით შეიწოვება ოზონის შრის, ნახშირორჟანგისა და წყლის ორთქლის მიერ.
-
UV-C მოკლე ტალღის გამოსხივება
100-280 ნმყველაზე საშიში ტერიტორია. ისინი მთლიანად შეიწოვება სტრატოსფერული ოზონის მიერ დედამიწაზე მოხვედრამდე.
რაც უფრო მეტია ოზონი, ღრუბლები და აეროზოლები ატმოსფეროში, მით ნაკლებია მზის მავნე ზემოქმედება. ამასთან, ამ შემნახველ ფაქტორებს აქვთ მაღალი ბუნებრივი ცვალებადობა. სტრატოსფერული ოზონის წლიური მაქსიმუმი გაზაფხულზეა, ხოლო მინიმალური შემოდგომაზე. ღრუბლიანობა ამინდის ერთ -ერთი ყველაზე ცვალებადი მახასიათებელია. ნახშირორჟანგის შემცველობა ასევე იცვლება მუდმივად.
რა მაჩვენებლების ულტრაიისფერი ინდექსი არსებობს საფრთხე
ულტრაიისფერი ინდექსი ადგენს მზის ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას დედამიწის ზედაპირზე. ულტრაიისფერი ინდექსის ღირებულებები მერყეობს უსაფრთხო 0 -დან უკიდურეს 11+ -მდე.
- 0 - 2 დაბალი
- 3 - 5 ზომიერი
- 6 - 7 მაღალი
- 8 - 10 ძალიან მაღალი
- 11+ ექსტრემალური
შუა განედებზე, UV ინდექსი უახლოვდება სახიფათო მნიშვნელობებს (6-7) მხოლოდ მზის მაქსიმალურ სიმაღლეზე ჰორიზონტზე მაღლა (ხდება ივნისის ბოლოს - ივლისის დასაწყისში). ეკვატორზე, UV ინდექსი აღწევს 9 ... 11+ პუნქტს მთელი წლის განმავლობაში.
რატომ არის მზე სასარგებლო
მცირე დოზებით, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება აუცილებელია. მზის სხივები სინთეზირებს მელანინს, სეროტონინს, D ვიტამინს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ხელს უშლის რაქიტს.
მელანინიქმნის სახის დამცავ ბარიერს კანის უჯრედებისათვის მზის მავნე ზემოქმედებისგან. ამის გამო, ჩვენი კანი ბნელდება და ხდება უფრო ელასტიური.
ბედნიერების ჰორმონი სეროტონინიგავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე: ის აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის საერთო სიცოცხლისუნარიანობას.
ვიტამინი Dაძლიერებს იმუნურ სისტემას, ასტაბილურებს არტერიულ წნევას და აქვს ანტირაქიტის ფუნქციები.
რატომ არის მზე საშიში
აღება მზის აბაზანა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ საზღვარი სასარგებლო და მავნე მზეს შორის ძალიან თხელია. გადაჭარბებული გარუჯვა ყოველთვის ესაზღვრება დამწვრობას. ულტრაიისფერი გამოსხივება აზიანებს დნმ -ს კანის უჯრედებში.
სხეულის თავდაცვის სისტემა ვერ უმკლავდება ასეთ აგრესიულ ეფექტს. ის ამცირებს იმუნიტეტს, აზიანებს თვალის ბადურას, იწვევს კანის დაბერებას და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო.
ულტრაიისფერი შუქი ანადგურებს დნმ -ის ჯაჭვს
როგორ მოქმედებს მზე ადამიანებზე
ულტრაიისფერი გამოსხივებისადმი მგრძნობელობა დამოკიდებულია კანის ტიპზე. ევროპული რასის ხალხი ყველაზე მგრძნობიარეა მზის მიმართ - მათთვის დაცვა უკვე საჭიროა მე –3 ინდექსში, ხოლო 6 საშიშად ითვლება.
ამავდროულად, ინდონეზიელებისთვის და აფრიკელი ამერიკელებისთვის ეს ბარიერი არის შესაბამისად 6 და 8.
ვინც ყველაზე მეტად იმოქმედებს მზეზე
ხალხი სინათლით
კანის ფერი
ხალხი ბევრი moles
შუა განედის მოსახლეობა შვებულებაშია სამხრეთით
ზამთრის მოყვარულები
თევზაობა
ალპური მოთხილამურეები და ალპინისტები
კანის კიბოს ოჯახის ისტორიის მქონე ადამიანები
რა ამინდშია მზე უფრო საშიში
გავრცელებული მცდარი მოსაზრებაა, რომ მზე საშიშია მხოლოდ ცხელ და წმინდა ამინდში. თქვენ შეგიძლიათ დაიწვათ თუნდაც გრილ მოღრუბლულ ამინდში.
ღრუბლიანობა, რაც არ უნდა მკვრივი იყოს ის, საერთოდ არ ამცირებს ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას ნულამდე. შუა განედებში ღრუბლიანობა მნიშვნელოვნად ამცირებს მზის დამწვრობის რისკს, რაც არ შეიძლება ითქვას ტრადიციულ ადგილებზე. სანაპიროზე დასვენება... მაგალითად, ტროპიკებში, თუ მზიან ამინდში შეგიძლიათ მზისგან დამწვრობა 30 წუთში, მოღრუბლულ ამინდში - რამდენიმე საათში.
როგორ დავიცვათ თავი მზისგან
დესტრუქციული სხივებისგან თავის დასაცავად დაიცავით ეს მარტივი წესები:
იყავით ნაკლებად მზეზე შუადღისას
ატარეთ ღია ფერის ტანსაცმელი, მათ შორის ფართო პირებიანი ქუდები
გამოიყენეთ დამცავი კრემები
ატარეთ მზის სათვალე
თქვენ უფრო ჩრდილში ხართ სანაპიროზე
რომელი მზისგან დამცავი საშუალება აირჩიოს
მზისგან დამცავი საშუალებები იცავს მზის დაცვის ხარისხს და ეტიკეტირებულია 2 -დან 50+ -მდე. რიცხვები მიუთითებს მზის რადიაციის პროპორციაზე, რომელიც გადალახავს კრემის დაცვას და აღწევს კანამდე.
მაგალითად, კრემის გამოყენებისას 15 იარლიყით, ულტრაიისფერი სხივების მხოლოდ 1/15 (ან 7%) შეაღწევს დამცავ ფილმში. კრემის 50 შემთხვევაში - მხოლოდ 1/50, ანუ 2%, მოქმედებს კანზე.
მზისგან დამცავი კრემი ქმნის ამრეკლ ფენას სხეულზე. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არცერთ კრემს არ შეუძლია ასახოს ულტრაიისფერი გამოსხივების 100%.
ყოველდღიური გამოყენებისთვის, როდესაც მზეზე გატარებული დრო არ აღემატება ნახევარ საათს, კრემი დაცვით 15 საკმაოდ შესაფერისია. სანაპიროზე მზის აბაზანებისთვის უმჯობესია აიღოთ 30 ან მეტი. თუმცა, ღია კანის მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია კრემის გამოყენება 50+ ნიშნით.
როგორ გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება
კრემი თანაბრად უნდა იქნას გამოყენებული ყველა ღია კანზე, მათ შორის სახეზე, ყურებსა და კისერზე. თუ თქვენ აპირებთ მზის აბაზანების მიღებას საკმარისად დიდხანს, მაშინ კრემი უნდა იქნას გამოყენებული ორჯერ: გასვლამდე 30 წუთით ადრე და, დამატებით, სანაპიროზე გასვლამდე.
კრემის ინსტრუქციებში მიუთითეთ განაცხადისათვის საჭირო თანხა.
როგორ გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი ცურვის დროს
მზისგან დამცავი კრემი უნდა იქნას გამოყენებული ყოველ ჯერზე დაბანისას. წყალი გარეცხავს დამცავ ფილმს და მზის სხივების ამრეკლს, ზრდის მიღებული ულტრაიისფერი გამოსხივების დოზას. ამრიგად, ბანაობისას იზრდება მზის დამწვრობის რისკი. თუმცა, გაგრილების ეფექტის გამო, თქვენ შეიძლება არ იგრძნოთ დამწვრობა.
ჭარბი ოფლიანობა და პირსახოცით გაშრობა ასევე არის მიზეზი იმისა, რომ ხელახლა დავიცვათ თქვენი კანი.
უნდა გვახსოვდეს, რომ სანაპიროზე, თუნდაც ქოლგის ქვეშ, ჩრდილი არ იძლევა ადეკვატურ დაცვას. ქვიშა, წყალი და ბალახიც კი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 20% -მდე, რაც ზრდის მათ ეფექტს კანზე.
როგორ დავიცვათ თვალები
წყლის, თოვლის ან ქვიშის მზის შუქმა შეიძლება გამოიწვიოს ბადურის მტკივნეული დამწვრობა. გამოიყენეთ ულტრაიისფერი ფილტრიანი სათვალე თქვენი თვალების დასაცავად.
საფრთხე მოთხილამურეებისა და ალპინისტებისათვის
მთებში ატმოსფერული "ფილტრი" უფრო თხელია. ყოველ 100 მეტრ სიმაღლეზე, UV ინდექსი იზრდება 5%-ით.
თოვლი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 85% -მდე. გარდა ამისა, თოვლის საფარით ასახული ულტრაიისფერი სხივების 80% -მდე ისევ ღრუბლები აისახება.
ამრიგად, მზე ყველაზე საშიშია მთებში. სახის, ქვედა ნიკაპის და ყურების დაცვა აუცილებელია მოღრუბლულ ამინდშიც კი.
როგორ გავუმკლავდეთ მზის დამწვრობას, თუ დაწვავთ
გაწურეთ თქვენი სხეული ნესტიანი ღრუბლით, რათა დამამცირდეს დამწვრობა
დამწვრობის ადგილებზე წაისვით დამწვრობის საწინააღმდეგო კრემი.
თუ ტემპერატურა მოიმატებს, მიმართეთ ექიმს, შეიძლება გირჩიოთ მიიღოთ სიცხის დამწევი საშუალება
თუ დამწვრობა მძიმეა (კანი ძალიან შეშუპებულია და ბუშტუკდება), მიმართეთ ექიმს
მზე არის სიცოცხლის წყარო პლანეტაზე. მისი სხივები უზრუნველყოფს აუცილებელ შუქს და სითბოს. ამავე დროს, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება საზიანოა ყველა ცოცხალი არსებისთვის. მზის სასარგებლო და მავნე თვისებებს შორის კომპრომისის მოსაძებნად, მეტეოროლოგები გამოთვლიან ულტრაიისფერი გამოსხივების ინდექსს, რომელიც ახასიათებს მისი საფრთხის ხარისხს.
რა არის მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება
მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება აქვს ფართო დიაპაზონს და იყოფა სამ რეგიონად, რომელთაგან ორი აღწევს დედამიწას.
-
UV-A. გრძელი ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
315-400 ნმსხივები თითქმის თავისუფლად გადის ყველა ატმოსფერულ "ბარიერს" და აღწევს დედამიწამდე.
-
UV-B საშუალო ტალღის დიაპაზონის გამოსხივება
280-315 ნმსხივები 90% -ით შეიწოვება ოზონის შრის, ნახშირორჟანგისა და წყლის ორთქლის მიერ.
-
UV-C მოკლე ტალღის გამოსხივება
100-280 ნმყველაზე საშიში ტერიტორია. ისინი მთლიანად შეიწოვება სტრატოსფერული ოზონის მიერ დედამიწაზე მოხვედრამდე.
რაც უფრო მეტია ოზონი, ღრუბლები და აეროზოლები ატმოსფეროში, მით ნაკლებია მზის მავნე ზემოქმედება. ამასთან, ამ შემნახველ ფაქტორებს აქვთ მაღალი ბუნებრივი ცვალებადობა. სტრატოსფერული ოზონის წლიური მაქსიმუმი გაზაფხულზეა, ხოლო მინიმალური შემოდგომაზე. ღრუბლიანობა ამინდის ერთ -ერთი ყველაზე ცვალებადი მახასიათებელია. ნახშირორჟანგის შემცველობა ასევე იცვლება მუდმივად.
რა მაჩვენებლების ულტრაიისფერი ინდექსი არსებობს საფრთხე
ულტრაიისფერი ინდექსი ადგენს მზის ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას დედამიწის ზედაპირზე. ულტრაიისფერი ინდექსის ღირებულებები მერყეობს უსაფრთხო 0 -დან უკიდურეს 11+ -მდე.
- 0 - 2 დაბალი
- 3 - 5 ზომიერი
- 6 - 7 მაღალი
- 8 - 10 ძალიან მაღალი
- 11+ ექსტრემალური
შუა განედებზე, UV ინდექსი უახლოვდება სახიფათო მნიშვნელობებს (6-7) მხოლოდ მზის მაქსიმალურ სიმაღლეზე ჰორიზონტზე მაღლა (ხდება ივნისის ბოლოს - ივლისის დასაწყისში). ეკვატორზე, UV ინდექსი აღწევს 9 ... 11+ პუნქტს მთელი წლის განმავლობაში.
რატომ არის მზე სასარგებლო
მცირე დოზებით, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება აუცილებელია. მზის სხივები სინთეზირებს მელანინს, სეროტონინს, D ვიტამინს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ხელს უშლის რაქიტს.
მელანინიქმნის სახის დამცავ ბარიერს კანის უჯრედებისათვის მზის მავნე ზემოქმედებისგან. ამის გამო, ჩვენი კანი ბნელდება და ხდება უფრო ელასტიური.
ბედნიერების ჰორმონი სეროტონინიგავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე: ის აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის საერთო სიცოცხლისუნარიანობას.
ვიტამინი Dაძლიერებს იმუნურ სისტემას, ასტაბილურებს არტერიულ წნევას და აქვს ანტირაქიტის ფუნქციები.
რატომ არის მზე საშიში
მზის აბაზანების მიღებისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ზღვარი სასარგებლო და მავნე მზეს შორის ძალიან თხელია. გადაჭარბებული გარუჯვა ყოველთვის ესაზღვრება დამწვრობას. ულტრაიისფერი გამოსხივება აზიანებს დნმ -ს კანის უჯრედებში.
სხეულის თავდაცვის სისტემა ვერ უმკლავდება ასეთ აგრესიულ ეფექტს. ის ამცირებს იმუნიტეტს, აზიანებს თვალის ბადურას, იწვევს კანის დაბერებას და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო.
ულტრაიისფერი შუქი ანადგურებს დნმ -ის ჯაჭვს
როგორ მოქმედებს მზე ადამიანებზე
ულტრაიისფერი გამოსხივებისადმი მგრძნობელობა დამოკიდებულია კანის ტიპზე. ევროპული რასის ხალხი ყველაზე მგრძნობიარეა მზის მიმართ - მათთვის დაცვა უკვე საჭიროა მე –3 ინდექსში, ხოლო 6 საშიშად ითვლება.
ამავდროულად, ინდონეზიელებისთვის და აფრიკელი ამერიკელებისთვის ეს ბარიერი არის შესაბამისად 6 და 8.
ვინც ყველაზე მეტად იმოქმედებს მზეზე
ხალხი სინათლით
კანის ფერი
ხალხი ბევრი moles
შუა განედის მოსახლეობა შვებულებაშია სამხრეთით
ზამთრის მოყვარულები
თევზაობა
ალპური მოთხილამურეები და ალპინისტები
კანის კიბოს ოჯახის ისტორიის მქონე ადამიანები
რა ამინდშია მზე უფრო საშიში
გავრცელებული მცდარი მოსაზრებაა, რომ მზე საშიშია მხოლოდ ცხელ და წმინდა ამინდში. თქვენ შეგიძლიათ დაიწვათ თუნდაც გრილ მოღრუბლულ ამინდში.
ღრუბლიანობა, რაც არ უნდა მკვრივი იყოს ის, საერთოდ არ ამცირებს ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას ნულამდე. შუა გრძედის სიღრმეში ღრუბლიანობა მნიშვნელოვნად ამცირებს მზის დამწვრობის რისკს, რაც არ არის ტრადიციული სანაპიროების მიმართულებით. მაგალითად, ტროპიკებში, თუ მზიან ამინდში შეგიძლიათ მზისგან დამწვრობა 30 წუთში, მოღრუბლულ ამინდში - რამდენიმე საათში.
როგორ დავიცვათ თავი მზისგან
დესტრუქციული სხივებისგან თავის დასაცავად დაიცავით ეს მარტივი წესები:
იყავით ნაკლებად მზეზე შუადღისას
ატარეთ ღია ფერის ტანსაცმელი, მათ შორის ფართო პირებიანი ქუდები
გამოიყენეთ დამცავი კრემები
ატარეთ მზის სათვალე
თქვენ უფრო ჩრდილში ხართ სანაპიროზე
რომელი მზისგან დამცავი საშუალება აირჩიოს
მზისგან დამცავი საშუალებები იცავს მზის დაცვის ხარისხს და ეტიკეტირებულია 2 -დან 50+ -მდე. რიცხვები მიუთითებს მზის რადიაციის პროპორციაზე, რომელიც გადალახავს კრემის დაცვას და აღწევს კანამდე.
მაგალითად, კრემის გამოყენებისას 15 იარლიყით, ულტრაიისფერი სხივების მხოლოდ 1/15 (ან 7%) შეაღწევს დამცავ ფილმში. კრემის 50 შემთხვევაში - მხოლოდ 1/50, ანუ 2%, მოქმედებს კანზე.
მზისგან დამცავი კრემი ქმნის ამრეკლ ფენას სხეულზე. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არცერთ კრემს არ შეუძლია ასახოს ულტრაიისფერი გამოსხივების 100%.
ყოველდღიური გამოყენებისთვის, როდესაც მზეზე გატარებული დრო არ აღემატება ნახევარ საათს, კრემი დაცვით 15 საკმაოდ შესაფერისია. სანაპიროზე მზის აბაზანებისთვის უმჯობესია აიღოთ 30 ან მეტი. თუმცა, ღია კანის მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია კრემის გამოყენება 50+ ნიშნით.
როგორ გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება
კრემი თანაბრად უნდა იქნას გამოყენებული ყველა ღია კანზე, მათ შორის სახეზე, ყურებსა და კისერზე. თუ თქვენ აპირებთ მზის აბაზანების მიღებას საკმარისად დიდხანს, მაშინ კრემი უნდა იქნას გამოყენებული ორჯერ: გასვლამდე 30 წუთით ადრე და, დამატებით, სანაპიროზე გასვლამდე.
კრემის ინსტრუქციებში მიუთითეთ განაცხადისათვის საჭირო თანხა.
როგორ გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი ცურვის დროს
მზისგან დამცავი კრემი უნდა იქნას გამოყენებული ყოველ ჯერზე დაბანისას. წყალი გარეცხავს დამცავ ფილმს და მზის სხივების ამრეკლს, ზრდის მიღებული ულტრაიისფერი გამოსხივების დოზას. ამრიგად, ბანაობისას იზრდება მზის დამწვრობის რისკი. თუმცა, გაგრილების ეფექტის გამო, თქვენ შეიძლება არ იგრძნოთ დამწვრობა.
ჭარბი ოფლიანობა და პირსახოცით გაშრობა ასევე არის მიზეზი იმისა, რომ ხელახლა დავიცვათ თქვენი კანი.
უნდა გვახსოვდეს, რომ სანაპიროზე, თუნდაც ქოლგის ქვეშ, ჩრდილი არ იძლევა ადეკვატურ დაცვას. ქვიშა, წყალი და ბალახიც კი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 20% -მდე, რაც ზრდის მათ ეფექტს კანზე.
როგორ დავიცვათ თვალები
წყლის, თოვლის ან ქვიშის მზის შუქმა შეიძლება გამოიწვიოს ბადურის მტკივნეული დამწვრობა. გამოიყენეთ ულტრაიისფერი ფილტრიანი სათვალე თქვენი თვალების დასაცავად.
საფრთხე მოთხილამურეებისა და ალპინისტებისათვის
მთებში ატმოსფერული "ფილტრი" უფრო თხელია. ყოველ 100 მეტრ სიმაღლეზე, UV ინდექსი იზრდება 5%-ით.
თოვლი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 85% -მდე. გარდა ამისა, თოვლის საფარით ასახული ულტრაიისფერი სხივების 80% -მდე ისევ ღრუბლები აისახება.
ამრიგად, მზე ყველაზე საშიშია მთებში. სახის, ქვედა ნიკაპის და ყურების დაცვა აუცილებელია მოღრუბლულ ამინდშიც კი.
როგორ გავუმკლავდეთ მზის დამწვრობას, თუ დაწვავთ
გაწურეთ თქვენი სხეული ნესტიანი ღრუბლით, რათა დამამცირდეს დამწვრობა
დამწვრობის ადგილებზე წაისვით დამწვრობის საწინააღმდეგო კრემი.
თუ ტემპერატურა მოიმატებს, მიმართეთ ექიმს, შეიძლება გირჩიოთ მიიღოთ სიცხის დამწევი საშუალება
თუ დამწვრობა მძიმეა (კანი ძალიან შეშუპებულია და ბუშტუკდება), მიმართეთ ექიმს
