جوازات السفر والوثائق الأجنبية

ما يجب أن تأخذ معك للتثبيت. ماذا تأخذ معك في الرحلة؟ قائمة الأشياء لقضاء عطلة. البطاقات والمال والوثائق


السفر إلى البلدان الساخنة هو إجراء يجب عليك الاستعداد له جيدًا. سواء للسياح المبتدئين أو لقضاء العطلات ذوي الخبرة، ناهيك عما إذا كنت ستذهب. للقيام بذلك، يجب عليك دائمًا أن تظل على اطلاع بأحدث التغييرات في قواعد السفر إلى الخارج. اليوم، هناك عدد من المتطلبات الثابتة التي يجب الوفاء بها قبل السفر، ويتم التخطيط لابتكارات إضافية.

اعتمادًا على تطور السياسة الخارجية والوضع الاقتصادي في البلاد، سيتم أيضًا تطبيق قواعد جديدة للسفر إلى الخارج في عام 2019. وفي غضون ذلك، نقرأ عن التغييرات المحتملة ونتحقق من معرفتنا الحالية.

حتى اليوم، يمكنك السفر خارج روسيا دون أي تصاريح خاصة.

للسفر إلى بلدان أخرى، ما عليك سوى جمع عدد من المستندات الضرورية، ودفع جميع الضرائب والديون في الوقت المحدد، وإذا لزم الأمر، أوراق صغيرة أخرى والذهاب. إذا تم كل شيء وفقًا للقواعد والمتطلبات الحالية، ولم تكن أمتعتك تحتوي على عناصر محظورة للتصدير من روسيا أو عناصر غير مسموح بنقلها على متن الطائرات، فسيتم إطلاق سراحك بأمان من البلاد.

في كثير من الأحيان، لا يدرك الكثير من الناس حتى ديونهم الحالية، ومن ثم قد لا يتم إطلاق سراحهم مباشرة في المطار.

ومع ذلك، ليس من الممكن الذهاب إلى أي مكان. لذلك، يتم إضافة الأوراق التي يجب إكمالها للوصول إلى بلد المنتجع إلى عدد المستندات اللازمة للسفر إلى الخارج. كل دولة لها متطلباتها الخاصة للسياح. أنها تعتمد على الغرض ومدة الرحلة. سيتعين عليك أيضًا إعداد هذه الوثيقة مسبقًا أثناء تواجدك على أراضي الاتحاد الروسي.

نقوم بجمع الوثائق للسفر إلى الخارج

لا يحتاج المصطافون البالغون إلى الكثير لمغادرة روسيا بنجاح.

  1. أول وأهم شيء هو جواز السفر الأجنبي.
    الشرط الرئيسي هو أنه يجب أن يكون صالحًا وأن يحتوي على صفحات مجانية للختم. عند دخول بلدان مختلفة، يمكن أن يكون الحد الأدنى لفترة صلاحية جواز السفر من 3 إلى 6 أشهر. جوازات السفر القديمة (التي لا تزال تصدر) صالحة لمدة خمس سنوات، والجديدة لمدة عشر سنوات، والأخيرة بيومترية. يتم التحقق من الهوية من قبل كليهما بنفس الطريقة.
  2. بالنسبة للبلدان التي يطبق فيها نظام التأشيرة.

    عينة تأشيرة شنغن

    مثال على بوليصة التأمين للسفر إلى مصر

  3. الوثيقة المرغوبة للغاية هي قسيمة سياحية.
    هذه وثيقة تؤكد أنك اشتريت الجولة بالفعل ودفعت مقابل إجازتك بالكامل أو جزئيًا. الحد الأدنى لمجموعة الخدمات في هذه القسيمة هو معلومات حول مدى توفر حجز الفندق. الحد الأقصى هو جدول زمني محدد بالكامل لإقامتك، مع الرحلات والخدمات. البديل هو دعوة الطرف المضيف، على سبيل المثال، إذا كنت ستزور أقاربك.

    مثال على قسائم السفر الصادرة عن شركة Pegas Touristik

وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لديك تذاكر الطيران في متناول اليد. ويكفي الجانب الروسي تقديم تذكرة ذهاب فقط، أما الجانب المستقبل فيطلب في أغلب الأحيان وثيقة تتضمن تواريخ المغادرة المحددة. يمكن أن يكون هذا إما تذكرة طيران ذهابًا وإيابًا أو تذكرة سفر إلى بلد آخر. إذا لم تكن الرحلة مباشرة، ولكن العبور، فيجب أن يكون لديك تذاكر لجميع الرحلات الجوية في متناول اليد. ثم لا ينبغي أن تكون هناك مشاكل مع تأشيرات العبور.

إجراءات ترك الطفل في الخارج

أصبحت إجراءات السفر إلى الخارج للمصطافين مع أطفال صغار، أو ببساطة للمواطنين الذين تقل أعمارهم عن سن الرشد، أكثر بساطة. إذا ذهب الطفل في إجازة بدون والديه، ولكن مع ولي أمر، فإن موافقة أحد الوالدين مطلوبة لمثل هذه الرحلة. كما يكفي الآن إصدار تصريح للطفل بالسفر إلى الخارج عدة مرات، والإشارة فيه إلى جميع الدول المسموح للطفل بالذهاب إليها. إذا كنت تريد بعد ذلك إرسال أطفالك إلى بلد آخر غير مدرج في برنامج الرحلة، فسوف تحتاج إلى كتابة طلب جديد.

وفي عام 2014، صدر قانون بشأن سفر الطفل إلى الخارج مع أحد والديه. الآن، للسفر خارج روسيا، ليست هناك حاجة لموافقة الوالد الثاني. ومع ذلك، يحق للوالد الثاني فرض حظر على مغادرة الطفل، للقيام بذلك، يجب عليه الاتصال بإدارات وزارة الداخلية. ولا يمكن رفع الحظر إلا بأمر من المحكمة.

إذا تم إصدار جوازات سفر أجنبية للأطفال أيضًا، بالتوازي مع جواز السفر الخاص بك، فأنت بحاجة أيضًا إلى جمع مجموعة كاملة من المستندات لهم:

  • استبيان يتم ملؤه من قبل أولياء الأمور، والمعروف أيضًا باسم؛
  • أصل وصورة شهادة ميلاد الطفل؛
  • شيك أو إيصال (اعتمادًا على مكان تنفيذ الإجراء) يؤكد دفع رسوم الدولة للحصول على جواز سفر أجنبي (للوثيقة القديمة - 1000، للجديدة - 2500 روبل)؛
  • اثنين؛
  • جواز سفر وصورة لأحد والدي الطفل؛
  • أصل ونسخة من وثيقة تؤكد الجنسية الروسية.

يتم توفير المستندات كاملة لكل طفل. على سبيل المثال، عند التقديم للحصول على جواز سفر لطفلين، يجب عليك تقديم جواز السفر الأصلي لأحد الوالدين وصورتين منه. إذا تم إعداد مستند من الطراز القديم، فيمكن تنفيذ الإجراء دون حضور الطفل. للحصول على وثيقة بيومترية، يجب أن يحضر كل طفل شخصيًا ليتم تصويره.

بوليصة التأمين الصحي

لا يتعلق الأمر بالتأمين الصحي الطوعي أو استمارة التأمين الطبي الإلزامي. هذه خدمة تأمين منفصلة يمكن شراؤها من أي شركة تقدم مثل هذه الخدمات. مثل جميع منتجات التأمين، فهو شيء مزدوج. إذا حدث شيء ما، فسوف يقدم مساعدة كبيرة وسيؤتي ثماره بالتأكيد. وإذا مرت الإجازة بسلاسة، فسوف يضيع المال. هذا هو ما بني عليه العمل بأكمله.

ومع ذلك، بالنسبة للمصطافين هناك بديل - سياسة اسمية. أي أن التأمين على الحياة يتم وفقًا لجميع القواعد، ولكن بالنسبة للحساب، يتم أخذ الحد الأدنى الممكن وهو 30.000 يورو.

تكاليف هذه السياسة من 500 إلى 1000 روبل. مثالي لأولئك الذين يذهبون لقضاء عطلة على الشاطئ. على الرغم من وجود مخاطر الدخول في حالة طوارئ، إلا أنها ضئيلة. وحتى لو كانت هناك إصابات وأمراض ومصائب عادية أخرى، فإن مبلغ التأمين سيكون كافيا لتغطية النفقات.

على سبيل المثال، يمكن للمتزلجين على الجليد والمتزلجين والعوارض الخشبية والغواصين وراكبي الأمواج اختيار حزمة جاهزة من الخدمات، وتعتمد تكلفتها فقط على الوقت الذي يتم فيه التأمين على حياة السائح. تتمتع هذه السياسة بميزانية تأمين أكثر جدية وقائمة موسعة من الخدمات التي سيحصل عليها المؤمن عليه إذا لزم الأمر.

يعد تقديم الخدمات الطبية في الخارج للمواطنين الأجانب متعة باهظة الثمن. بالإضافة إلى ذلك، في العديد من البلدان، تُحظر عمليًا الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. لذلك، حتى الأنفلونزا العادية أو فيروس الروتا أو الإصابة البسيطة ستجبرك على رؤية الطبيب، الأمر الذي سيكلفك فلساً واحداً في حالة عدم وجود سياسة. إن توفير 500 روبل عند شراء بوليصة سيبدو أمرًا تافهًا على خلفية الفاتورة.


إذا كنت ستسافر في رحلة طويلة أو تدرس في الخارج، فقد يكون السؤال عما يجب أن تحزمه في حقيبتك أحد أصعب الأسئلة. أنت مسافر إلى بلد آخر، وفجأة يتعين عليك أن تحزم حياتك بأكملها في حقيبة واحدة (أو اثنتين، إذا كانت رسوم الأمتعة لا تزعجك). لتسهيل مغادرتك قليلاً، قمنا بإعداد قائمة بالعناصر الأساسية وأدرجنا بعض النصائح المفيدة حول كيفية توفير بعض المساحة في حقيبتك.

ما لحزم لرحلة

  • جواز سفرك- وهذا هو الأكثر ضرورة! حظا سعيدا في محاولة مغادرة البلاد بدونه!
  • التذاكر الخاصة بك– إذا أمكن، وفر لنفسك بعض الوقت في المطار عن طريق طباعتها في المنزل قبل رحلتك.
  • التأشيرة الخاصة بك– تعلم من أخطاء الآخرين ولا تأتي إلى المطار دون وثائق التأشيرة اللازمة. لا تأشيرة - لا رحلة!
  • هاتفك المحمول والشاحن– إذا كنت تريد استخدام هاتفك المحمول في الخارج، فلا تنس معرفة تكاليف التجوال والاتصالات مسبقًا.
  • نقدي– سواء بعملة بلدك أو بعملة البلد الذي تسافر إليه.
  • قائمة الاتصال في حالات الطوارئ
  • ترفيه– اعتمادًا على الرحلة التي تستقلها، قد تكون هناك شاشة مدمجة في المقعد أمامك، ولكن الكتب والمجلات أو الموسيقى المفضلة لديك ستكون دائمًا برفقة ممتعة أثناء الرحلة.
  • ملابس دافئة– يمكن أن يكون الجو باردًا جدًا على متن الطائرة، وسوف تشعر براحة أكبر إذا كان لديك سترة احتياطية معك.

أساسيات

  • محول/محول– ضروري إذا كنت ترغب في استخدام المعدات الخاصة بك في الخارج. على سبيل المثال، لرحلة إلى إنجلترا، ستحتاج إلى محول ثلاثي المكونات الأدوية - لتجنب حواجز اللغة والتفسيرات المعقدة في الصيدلية، خذ معك مخزونًا من الأدوية التي تحتاجها والتي ستكفيك طوال الرحلة. لا تنس إحضار وصفة طبيبك لتجنب المشاكل على الحدود.
  • بطاقات البنك والائتمان
  • رخصة السائق
  • النظارات أو العدسات اللاصقة
  • آلة تصوير
  • ثياب داخليةلمدة أسبوعين حتى لا تضطر إلى إضاعة الوقت في الغسيل.
  • حقيبة الظهر- قد لا ترتدي حقائب الظهر عادة، لكنها مريحة للغاية عند السفر. خاصة إذا كنت ستذهب في رحلة أو رحلة إلى مدينة مجاورة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع.
  • قماش– الملابس الداخلية والجوارب والبيجامات والقمصان والجينز والأحذية المريحة. كل شيء آخر سيعتمد على حالة الطقس في المكان الذي ستذهب إليه. تحقق مسبقًا من الظروف الجوية التي تحتاج إلى الاستعداد لها.

أشياء مفيدة قد تكون مفيدة

  • عملة– بالطبع، ستتمكن من استخدام البطاقة المصرفية في البلد المضيف لك، ولكن في حالة حدوث ذلك، خذ معك بعض النقود الإضافية بالعملة المحلية لتشعر بالهدوء.
  • حاسوب محمول
  • منشفةإذا لم يتم توفيره في مكان الإقامة
  • عدة شماعات، إذا لم يتم توفيرها في مكان الإقامة
  • مستلزمات المرحاض– مزيل العرق ومعجون الأسنان والشامبو والبلسم وهلام الاستحمام. يرجى تذكر أنه لا يمكنك حمل سوائل أكبر من 100 مل في حقيبة يدك.
  • صور العائلة والأصدقاء- هذه طريقة رائعة لأخذ قطعة من المنزل معك والتغلب على الحنين إلى الوطن.
  • مذكرة– ربما لم تكن معتادًا على الاحتفاظ بمذكراتك في المنزل، لكن كتابة واحدة في الخارج هي فرصة عظيمة لتسجيل جميع انطباعاتك والاحتفاظ بذاكرة جميع مغامراتك في الخارج لفترة طويلة.
    • إحدى الطرق الرائعة لتوفير المساحة هي تخطي الكتب الورقية وتنزيل الكتب الإلكترونية بدلاً من ذلك. يمتلك كل شخص تقريبًا هواتف ذكية اليوم، حيث يمكنك تنزيل الكثير من الكتب، وبالتالي توفير المساحة في حقيبتك.
    • هناك طريقة أخرى رائعة لتوفير مساحة في أمتعتك وهي ترك أدوات النظافة الخاصة بك في المنزل وشرائها محليًا. خذ معك نسخًا مصغرة للسفر بحيث تستمر في الأيام القليلة الأولى حتى تذهب إلى المتجر.
    • على الرغم من أنه قد يبدو غير ضروري، أحضر معك ملابس للخروج، مثل بدلة مع قميص أو فستان. إذا كنت ستدرس في الخارج لفترة طويلة، فقد ترغب في حضور مقابلة أو حفل عشاء أو رقصة.
    • لا تحاول الضغط على خزانة ملابسك بأكملها في حقيبتك. خذ معك الملابس التي تتناسب بشكل جيد مع بعضها البعض وتتناسب مع الظروف الجوية للبلد الذي ستذهب إليه.
    • هل تطالب بالعلامات التجارية؟ على الأرجح، ستجد بديلاً لكل شيء في الخارج، لكن إذا كنت بالتأكيد لا تستطيع العيش بدون شامبو أو مرطب معين، فخذ معك ما يكفي منه حتى نهاية الرحلة.

بغض النظر عن مدى تنظيمك أو مدى جودة حزم أمتعتك، هناك احتمال كبير أن تنسى شيئًا ما وسط صخب الاستعداد. إذا حدث ذلك، فتذكر أن معظم الأشياء التي تستخدمها يستخدمها أيضًا أشخاص حول العالم، لذا يمكنك شراؤها محليًا بسهولة. لذا حاول ألا تقلق واستمتع برحلتك إلى الخارج!

دورة تدريبية متقدمة حول التعبئة لرحلة - سنشاركك سنوات من الحكمة المتراكمة وحيل الحياة الشخصية! نحن نحدد ما يجب أن تأخذه معك في رحلة الإجازة حتى تتمكن من السفر خفيفًا، ولكن لا يزال لديك كل ما تحتاجه في متناول اليد. نقوم بإعداد قائمة بالأشياء الضرورية ونفكر في الخيارات المتاحة للمواقف الصعبة (على سبيل المثال، فقدان المستندات). نخبرك بشكل منفصل بما يجب أن تأخذه طفلك في رحلة.

نظرًا لأننا نسافر كثيرًا، فقد تعلمنا بالفعل تعبئة حقائب الظهر حتى لا نندم على الوزن الزائد الذي نحمله على ظهورنا. سنقدم في هذه المقالة الحد الأدنى من الأشياء التي نأخذها معنا في الإجازة - بغض النظر عما إذا كانت الرحلة مخططة لفترة طويلة أو قصيرة. سنخبرك أيضًا ببعض الحيل الحياتية وسنقدم لك نصائح حول أفضل السبل لحزم أمتعتك وعدم نسيان أي شيء قبل الرحلة.

التحضير لرحلتك

بغض النظر عن مدى خبرتك كمسافر، لا تترك كل شيء حتى اليوم الأخير - ابدأ في الاستعداد لقضاء إجازتك مقدمًا. في بعض الأحيان يكون من الأفضل القيام بذلك مقدمًا إذا لم يتم التخطيط للرحلة لمدة أسبوع، بل لفترة أطول بكثير. اختيار التأمين، وتطوير الطريق، والحصول على التأشيرات، وحجز الإقامة، ودراسة المعلومات حول البلد (الأسعار، والغذاء، والنقل، وما إلى ذلك)، وشراء العملة وحل المشكلات المتعلقة بالبطاقات المصرفية - كل هذا سيستغرق الكثير من الوقت.

نوصي أيضًا بإعداد قائمة بالأشياء الخاصة برحلتك مسبقًا: خذ قطعة من الورق وقسمها إلى فئات واكتب كل ما يتبادر إلى ذهنك. اكتب كل ما تتذكره لمدة يوم أو يومين - لذلك لن تنسى بالتأكيد أي شيء صغير. التحقق! يمكنك استخدام تطبيقات خاصة للهواتف الذكية، لكننا نفضل المفكرة العادية. بمجرد تجميع القائمة، يمكن استخدامها لاحقًا عدة مرات، واستخدامها كأساس - سيتم تغيير التفاصيل البسيطة فقط.

(الصورة © Jakes_World / flickr.com / Licensed CC BY-SA 2.0)

ماذا تأخذ معك في إجازة؟

البطاقات والمال والوثائق

أول وأهم شيء عليك أن تأخذه معك في الرحلة هو المستندات والمال. هذا هو الشيء الأكثر أهمية عند السفر - اجعله قريبًا من قلبك. ومن الأفضل أن يكون لديك حقيبة يد صغيرة أو حقيبة ظهر ستحملها معك دائمًا وتأخذها معك في حقيبة يدك عند الطيران.

إذن ماذا تأخذ معك في الإجازة:

  1. جوازات السفر الأجنبية ونسخها.بشكل عام، احتفظ بنسخ من جميع المستندات على هاتفك أو محرك الأقراص المحمول أو وحدة التخزين السحابية/محرك الأقراص الظاهري أو البريد الإلكتروني - ولكن من الأفضل تشغيلها بأمان واختيار عدة خيارات في وقت واحد. قد تكون هناك حاجة لهذه النسخ في حالة فقدان النسخ الأصلية.
  2. حجوزات الفنادق/الشقق.
  3. المطبوعات والإصدارات الإلكترونية تذاكر الطيران.
  4. المطبوعات والإصدارات الإلكترونية تأمين. لا تنس شهادة التطعيم، إذا لزم الأمر (على سبيل المثال، لن تسمح لك بعض الدول الأفريقية بالدخول بدون شهادة التطعيم الأصلية ضد الحمى الصفراء).
  5. البطاقات المصرفية(من الأفضل أن يكون لديك عدة بطاقات وحسابات من بنوك مختلفة). اختراق الحياة: احتفظ بالأموال في الحسابات، وليس على البطاقات، وقم بتحويل الأموال عبر الخدمات المصرفية عبر الإنترنت مباشرة قبل السحب (يفضل استخدام VPN، سنتحدث عن ذلك أدناه). في هذه الحالة، إذا سُرقت البطاقة، فستكون فارغة، حيث سيتم تخزين جميع الأموال في الحساب.
  6. بعض النقود.يجب أن يكون النقد في متناول يدك دائمًا - وبعملة البلد الذي تتواجد فيه. على سبيل المثال، خلال رحلتنا، نسينا مرتين استبدال اليورو الذي كان لدينا بالدرهم المحلي مقدمًا، ولهذا السبب كان علينا المراوغة في اللحظة المناسبة لتبادل العملة - مرة واحدة في وقت متأخر من المساء في الدار البيضاء من صرافي الشوارع من خلال الوساطة والثانية - في المساء أيضًا، ولكن هذه المرة فقط في الصحراء بالقرب من الحدود الجزائرية مع سكان القرية التي كان من المفترض أن نقضي فيها الليل.
  7. شكل صغير دفترمع ملاحظاتك وملاحظاتك، قلم وقلم رصاص. يمكن استخدامه للتواصل والمساومة.
  8. لن يضر أيضا كتاب تفسير العبارات الشائعة.
  9. قم بالتنزيل على هاتفك المحمول أو جهازك اللوحي برامج مع خرائط دون اتصال، على سبيل المثال OSMAnd أو Maps.Me. اكتشف الأشياء الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة عند السفر.
  10. رخصة القيادة الدولية والرخصة (التوكيل)، كذلك وثائق السيارةو"البطاقة الخضراء" وشهادة التسجيل وتذكرة الفحص وما إلى ذلك عند السفر بسيارتك الخاصة.

(الصورة © JV@NYC / flickr.com / Licensed CC BY-NC 2.0)

حقيبة إسعاف أولي

ربما تكون مجموعة الإسعافات الأولية هي الشيء الأكثر أهمية في الرحلة. يعد نسيان مجموعة الإسعافات الأولية في المنزل أكثر تكلفة لأنه سيتعين عليك صرف الأموال في الخارج (ولا يمكنك ببساطة شراء بعض الأدوية، لأنها لا تباع بدون وصفة طبية).

اختراق الحياة:نقوم عادةً بإنشاء مجموعتين من أدوات الإسعافات الأولية (وننصحك بذلك)، في واحدة - فقط الأدوية الأكثر ضرورة التي نحملها معنا (على سبيل المثال، للحساسية)، في الثانية - كل الباقي. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت ستذهب إلى الغابة أو إلى أماكن أخرى غير آمنة.

قائمة الأدوية التي يجب أن تأخذها معك في رحلتك:

  • مسكنات الألم.
  • الأدوية المضادة للإسهال.
  • خافضات الحرارة.
  • مسكنات أعراض البرد.
  • أدوية مضادة للحساسية.
  • مضادات حيوية؛
  • الأدوية الفردية للأمراض المزمنة.
  • العلاجات للإصابات.
  • علاجات دوار الحركة.
  • أدوية للدغات الثعابين والحشرات؛

تأمين السفرمن السهل الاختيار والشراء على الموقع الإلكتروني - فهو يقارن الأسعار من شركات التأمين المختلفة.

(الصورة © mbtphoto (بعيدًا كثيرًا) / flickr.com)

تقنية

كل شيء فردي هنا: البعض لا يأخذ شيئًا سوى الهاتف المحمول والكاميرا، والبعض الآخر يملأ حقيبة الظهر بالمعدات.

ما نعتقد أنه يستحق أخذه:

  • كمبيوتر محمول إذا كنت في حاجة إليه للعمل؛
  • تليفون محمول؛
  • لاعب؛
  • كاميرا (يفضل ألا تكون كاميرا DSLR ضخمة مع عدة عدسات كبيرة؛ إذا رغبت في ذلك، يمكنك استبدالها بهاتف محمول بكاميرا جيدة إذا لم تكن مصورًا محترفًا)؛
  • الكتاب الاليكتروني.

نأخذ أيضًا محرك أقراص ثابتًا خارجيًا ومحرك أقراص محمولًا ومكبرات صوت صغيرة. نحن عادة لا نشتري بطاقة SIM - يمكنك التواصل مجانًا عبر Skype وViber وWhatsApp والتطبيقات المشابهة.

إذا كنت تقود سيارة، فسيكون المستكشف مفيدًا.

اختراق الحياة 1:لدينا حقيبة خاصة لجميع الأسلاك (الشواحن وأسلاك USB) حتى لا تضيع - مريحة للغاية. نحن دائمًا نأخذ جميع الأدوات الذكية، إلى جانب حقيبة الكابلات، إلى مقصورة الطائرة - في حالة فقدان الأمتعة، ستبقى المعدات معنا.

لايفهاك 2:لا تتصل بشبكة عامة غير آمنة، فمن الأفضل استخدامها VPN. ينبغي اعتبار جميع الشبكات العامة في الفنادق والنزل والمقاهي ومراكز التسوق وغيرها غير آمنة.

(الصورة © preetamrai / flickr.com / Licensed CC BY 2.0)

قائمة منتجات العناية الشخصية ومستحضرات التجميل

أما بالنسبة لمستلزمات النظافة الشخصية ومستحضرات التجميل، فإن قائمة الأشياء التي يجب أن تأخذها في رحلة يمكن أن تطول إلى ما لا نهاية إذا لم تمنع نفسك في الوقت المناسب من محاولة أخذ ترسانة مستحضرات التجميل المزخرفة وغيرها من مستحضرات التجميل معك. صدقوني، الحد الأدنى للمجموعة يكفي - انطباعات جديدة من الرحلة، تان ونظارات شمسية ستحل محل مستحضرات التجميل الخاصة بك.

قائمة الأشياء التي يجب أن تأخذها معك في الإجازة:

  • معجون الأسنان والفرشاة؛
  • ملحقات الحلاقة؛
  • مقص مانيكير / مقص أظافر، أيهما أكثر ملاءمة لك؛
  • مشط؛
  • مزيل العرق (يفضل أن يكون صلبًا) ؛
  • مناديل مبللة؛
  • مناديل يمكن التخلص منها؛
  • شامبو (2 في 1) في عينات أو في أنبوب صغير؛
  • بعض ورق التواليت والمناديل الورقية؛
  • تعتبر لفة الأكياس البلاستيكية التي يمكن التخلص منها أمرًا مفيدًا للغاية أثناء الرحلة، وستكون دائمًا مفيدة على الطريق؛
  • أكياس ورقية إذا كنت تعاني من دوار الحركة.

بالإضافة إلى النساء:

  • بعض مسحات ومنصات القطن، والإسفنج؛
  • مرآة الجيب؛
  • كريم ترطيب؛
  • ملاقط الحواجب؛
  • مستحضرات التجميل الزخرفية (أحمر الشفاه وملمع الشفاه، قلم رصاص/كحل، الماسكارا، كريم الأساس)؛
  • مزيل المكياج؛
  • منتجات النظافة النسائية؛
  • حجر الخفاف للبشرة المتقرنة في القدمين (مهم بشكل خاص في بلدان الجنوب).

أولئك الذين يرتدون العدسات اللاصقة سيحتاجون إلى حاوية ومحلول للعدسات؛ أولئك الذين يرتدون النظارات، يأخذون نظارات احتياطية فقط في حالة (تكسر النظارات وضياعها - لقد واجهنا هذا أكثر من مرة). لا تنسى النظارات الشمسية.

(الصورة © كيكيشوا / flickr.com / مرخص CC BY-NC 2.0)

ربما يكون هذا هو الحد الأدنى من الأشياء التي يمكنك اصطحابها معك في الرحلة. من الأفضل صب مزيل المكياج والشامبو في أنابيب خاصة سعة 100 مل - يمكنك شراء ما يسمى بمجموعة السفر. سيكون هذا مفيدًا إذا كنت مسافرًا بمفردك، لأنه لا تقدم جميع الفنادق لوازم استحمام مجانية. حسنًا، من السهل بالفعل شراء شيء نفد أو لم يتم تناوله في الخارج - على سبيل المثال، مقشر الجسم والوجه، وهلام الاستحمام، وما إلى ذلك.

كن حذرا مع السوائل المحمولة في مقصورة الطائرة- يجب ألا يتجاوز حجم أنبوب واحد من السائل 100 مل، والحجم الإجمالي 1 لتر. يجب تعبئة جميع السوائل في كيس بلاستيكي شفاف. بشكل عام، ننصحك بفحص جميع مستلزمات النظافة الموجودة في أمتعتك تقريبًا، باستثناء المناديل المبللة والمشط والمرآة وأحمر الشفاه الصحي وورق التواليت والورق والأكياس البلاستيكية - فقد تكون مفيدة. لا تتردد في التحقق من كل شيء آخر في أمتعتك - فمن غير المرجح أن تحتاج إلى الشامبو أثناء الرحلة، أليس كذلك؟

الملابس والأحذية

يجب التعامل مع اختيار الملابس والأحذية عند السفر بكل مسؤولية. فكر جيدًا في خزانة ملابسك حتى لا تجد شيئًا ترتديه مع الأحذية أو الفساتين.

بشكل عام، قائمة الأشياء التي يجب حزمها في الرحلة هي قائمة فردية، ولكن هناك توصيات عامة. أولاً، ارتدي الملابس المناسبة للموسم واقرأ بعناية توقعات الطقس والظروف المناخية للبلد الذي تسافر إليه. في حالة الطقس الممطر والبارد (أو إذا كانت هذه خصوصية البلد/المنطقة/الموسم)، يجب عليك ارتداء أحذية مقاومة للماء ومعطف واق من المطر.

ثانيًا، لا يجب أن تحزم الكثير من الملابس والأحذية - فالممارسة تظهر أن ما يقرب من نصف الأشياء التي يتم أخذها في الرحلة لا يتم ارتداؤها (خاصة في بلدان الجنوب). سوف تندم بشدة لأنك أخذت عشرات الفساتين ونفس العدد من أزواج الأحذية ذات الكعب العالي، فقط إذا كنت لن تحضر المناسبات العلمانية كل مساء. بالإضافة إلى ذلك، في إجازة، على الأرجح، لن تقاوم شراء الملابس - اترك مساحة لهم في حقيبتك.

(الصورة © Jonas N / flickr.com / مرخصة بموجب CC BY-SA 2.0)

ثالثا، حاول أن تأخذ فقط تلك الأشياء التي يمكن دمجها. لماذا تحتاج إلى شيء ما عند السفر إذا كان لا يتناسب مع أي شيء؟

رابعا، اختر فقط تلك الملابس التي ستشعر فيها بالراحة، والتي لا تقيد ولا تضغط ولا تفرك. يجب ألا ترتدي أحذية غير ملبوسة - فهي ستسبب ظهور بثور. نأخذ أحذية قديمة، ولا نمانع في التخلص منها إذا حدث شيء ما، وخلال الرحلة نستبدلها بأحذية جديدة إذا تمزقت الأحذية القديمة.

لا تنس القبعة إذا كنت ستذهب إلى بلدان حارة ومشمسة. من الأفضل أن تأخذ قبعة، لأن القبعات تتجعد بشدة. أو شراء قبعة على الفور.

ما الملابس التي يجب أن تأخذها معك في الرحلة:

  • السراويل / الجينز (في البلدان الحارة تكون السراويل الخفيفة والخفيفة مناسبة، والسراويل ذات أهمية خاصة في البلدان الإسلامية)؛
  • المؤخرات / السراويل القصيرة؛
  • زوجان من القمصان و/أو القمصان؛
  • زوجان من القمصان
  • سترة؛
  • سترة واقية؛
  • أحذية رياضية / أحذية رياضية خفيفة (من الأفضل ارتدائها)؛
  • الأحذية/الصنادل/أحذية الباليه؛
  • شباشب؛
  • ملابس السباحة/ملابس السباحة إذا كنت ستذهب إلى البحر؛
  • عدة تغييرات في الملابس الداخلية.
  • عدة أزواج من الجوارب.

(الصورة © Aurimas Adomavicius / flickr.com / الترخيص CC BY-ND 2.0)

ماذا يجب أن تأخذ معك في إجازة؟

يمكن أن تتضمن القائمة أيضًا أشياء ضرورية ومفيدة للسفر مثل:

  • السكين السويسري؛
  • المفتاح.
  • ولاعة وأعواد كبريت؛
  • المدخن.
  • الخيط والإبرة.
  • دبابيس.
  • مصباح يدوي صغير
  • محول لأنواع مختلفة من المقابس، بالإضافة إلى وصلة توصيل أو سلك تمديد مدمج (مناسب لأولئك الذين يغادرون لفترة طويلة ويأخذون معهم الكثير من المعدات)؛
  • منديل من القماش (أو منشفة من الألياف الدقيقة تمتص الرطوبة جيدًا) ؛
  • المسواك.
  • شريط لاصق أو غلاف بلاستيكي لتغليف حقيبة الظهر في المطار وما إلى ذلك - بشكل عام، شيء يمكن أن يجعل الحياة أسهل بكثير.

الأشياء المدرجة في هذه القائمة، على الرغم من أنه ليس من الضروري القيام برحلة، إلا أنها لا تزال مرغوبة للغاية - وستكون مفيدة في الوقت المناسب.

بالإضافة إلى كل ما سبق، لدينا دائمًا كوبين وشوكتين بلاستيكيتين، وملعقة صغيرة، وغلاية تخييم، وإبريق قهوة - بفضل هذه العناصر، يمكنك توفير المشروبات وإعدادها في أي وقت.

على الرغم من قائمة الأشياء الرائعة للرحلة، مع التعبئة المناسبة، كل هذا (وأكثر من ذلك) يمكن أن يتناسب بسهولة مع حقيبة ظهر سعة 45 لترًا (لكل شخص). من الأفضل تعبئة الأشياء في حقيبة وحقيبة ظهر بها بكرات، حتى لا تتجعد كثيرًا، ويمكن حشو بعض الأشياء في الأحذية وملء المساحات الفارغة.

لا تنسَ تناول الطعام على الطريق، أي شيء مغذٍ، مثل الفواكه المجففة والمكسرات، بالإضافة إلى الماء. من المفيد أيضًا تناول بعض أكياس الشاي والقهوة والسكر في الليلة الأولى في الفندق.

ما يجب القيام به في رحلة مع طفل

إذا كنت مسافرًا مع أطفال، فسيزداد عدد الأشياء التي تحتاجها لرحلتك بشكل ملحوظ. هنا لن تفلت بحقيبة صغيرة: عليك أن تهتم بما يجب أن تفعله مع الطفل على متن الطائرة وفي الإجازة، واختيار الملابس لجميع المناسبات، وإذا كان الطفل صغيرًا، قم بحل مشكلة الطعام، وما إلى ذلك وهلم جرا.

إذن، ما الذي يجب القيام به في رحلة مع طفل؟

  • توثيق:يجب لصق صورة الطفل في جواز سفر ولي الأمر أو يجب أن يكون لديه جواز سفر خاص به، ويجب إصدار تأشيرة وتأمين طبي له. إذا سافر الطفل مع أحد الوالدين فقط، احصل على إذن بالسفر من الوالد الآخر.
  • ملابس:اختيار الملابس بحيث يكون هناك تغيير دائمًا إذا اتسخ الطفل أو مزق الملابس. من الأفضل أن ترتدي سترة خفيفة ودافئة للمناسبات غير المتوقعة.
  • حقيبة إسعاف أولي(جميع الأدوية نفسها المذكورة أعلاه بالإضافة إلى الأدوية الفردية للطفل في حالة وجود أمراض مزمنة).
  • ألعاب الأطفال:فكر فيما يمكنك اصطحابه لطفلك في رحلة لتنظيم وقت فراغه - على سبيل المثال، خذ جهازًا لوحيًا يحتوي على الأفلام والألعاب التي تم تنزيلها، وكتاب تلوين، وبعض الألعاب المفضلة.
  • ذاهب:ملفات تعريف الارتباط والفواكه المقطعة والماء والعصير.
  • للأطفال الصغاريجدر أخذ حفاضات ماصة، ومناديل مضادة للبكتيريا، ومناديل ورقية، وبطانية صغيرة وحفاضات احتياطية، وبلوزة خفيفة (مكيف الهواء غالبًا على متن الطائرة)، وحقيبة ظهر الكنغر أو عربة أطفال قابلة للطي. قم بإعداد طعام الطفل لأول مرة حتى يعتاد على المكان الجديد ويجد سوبر ماركت.

(الصورة © c r z / flickr.com / ترخيص CC BY-SA 2.0)

ما لا يجب أن تأخذه معك في الرحلة

نحن نتفهم أنك تريد أن تأخذ معك الكثير من الأشياء الضرورية والمفيدة في رحلة، والتي بدونها، يبدو أن كل متعة السفر ستختفي. لكن عليك أن تنظر إلى الأشياء بوقاحة وبلا رحمة، وأن تشطب من القائمة ما يمكنك الاستغناء عنه بسهولة أو ما يمكن استبداله بشيء ما على الفور.

مجفف شعر

سوف تفهم الفتيات مدى صعوبة الأمر بدونه. ومع ذلك، تذكر أن العديد من الفنادق لديها ذلك. إذا كنت ستذهبين في رحلة مستقلة بميزانية محدودة، فمن المنطقي أن تقومي بقص شعرك بحيث لا يحتاج شعرك إلى تصفيفه، أو يمكنك عمل شعرك على شكل ذيل حصان أو جديلة أو ما إلى ذلك. حسنًا، إذا كان من المهم بالنسبة لك أن يكون لديك مجفف شعر، فاستخدم مجففًا للسفر.

حديد

تعتبر مكواة السفر أمرًا مريحًا جدًا عند السفر، ولكن يمكنك الاستغناء عنها بسهولة. أولاً، دع خزانة ملابسك تحتوي على أشياء مصنوعة من مواد لا تتجعد كثيرًا. إذا كان المنتج متجعدًا، قم بتعليقه في الحمام أثناء الاستحمام - حيث يعمل البخار على تلطيفه قليلًا. يمكنك أيضًا رشها بالماء وتعليقها على الشماعات حتى تجف. في العديد من الفنادق يمكنك استعارة مكواة من مكتب الاستقبال.

كتب

الكتب ثقيلة وتشغل مساحة كبيرة. من الأسهل كثيرًا أن تأخذ قارئًا إلكترونيًا أو جهازًا لوحيًا أو تقرأ من الهاتف المحمول (وهو ما أفعله عند السفر). بالطبع، هناك نقص كبير في الكتب الورقية - يمكنك أن تأخذ كتابًا ورقيًا صغيرًا أو تشتري كتابًا متحركًا مناسبًا، أو يمكنك زيارة محل لبيع الكتب في الخارج (من غير المرجح أن تكون هناك كتب باللغة الروسية، ولكن هذا ليس سببًا للتنقيح) على لغتك الإنجليزية النسيان؟).

مجوهرات باهظة الثمن

ليس هناك ما يمكن الحديث عنه هنا - فمن الأفضل ترك المجوهرات باهظة الثمن في المنزل.

في رأيك، ما الذي يجب أن تأخذه معك في الرحلة؟ ما هي العناصر التي لا يمكنك العيش بدونها أثناء السفر؟ اكتب في التعليقات!

مصدر الصورة التمهيدية: © Tomoyuki Misaki / flickr.com / مرخص بموجب CC BY-NC-ND 2.0.

10 مارس 2013 02:44 مساءً

جوارب للطائرة. لقد قرأت ذلك في بعض المجلات منذ فترة طويلة، وحاولت، والآن نحن نطير فيها فقط. الهدف هو خلع حذائك على متن الطائرة، ولمنع قدميك من النفخ والرائحة لجيرانك، ارتدي جوارب رقيقة وواسعة ومريحة.

الجوارب العادية. لقد ذكرت ذلك من أجل الحيلة - في الرحلات الصغيرة، عادة ما أحاول أخذ الجوارب التي تقترب من مرحلة الموت، وبدون ندم أرميها بعيدًا في الرحلة. لا يوفر الوزن، بل الحجم.

محدثربما كان ينبغي أن يكون هذا في البداية، لكنني لم أدرك ذلك. ولهذا السبب كان لدى بعض المفسرين سوء فهم واضح. لذا سأصحح لنفسي:

هذه القائمة لشخصين بالغين، أوروبا (المدينة/الشاطئ)، حقيبة - قطعة واحدة، لا أعرف حجم الحقيبة بالسنتيمتر (إذا لزم الأمر، يمكنني قياسها)، لكنني أعلم أنه إذا لزم الأمر، يمكن ذلك يتم قبولها كأمتعة يدوية في معظم شركات الطيران. الوزن لائق - أكثر من 10 كجم، عادة حوالي 12-15، وهذا يشمل الملابس (التي لم أشير إليها عمدا في القائمة). كما أنني لم أدرج أشياء إلزامية مثل "التأمين على الأموال والمستندات" في القائمة، لأن هذا ليس موضوع المنشور :-) في 95 بالمائة من الحالات، نقوم بفحص حقائبنا كأمتعة، لذلك لم أكن كذلك منزعجة من مسألة تحسين حقائب اليد. لكن مع بعض الجهد، أعتقد أنه يمكن القيام بذلك يدويًا، باستثناء السكين ومبرد الأظافر.

ليس لي، لكنني سأستخرج أشياء مثيرة للاهتمام من التعليقات فقط في حالة:
- رذاذ/جل مطهر لليدين
- معطف واق من المطر من البلاستيك الرقيق
- منفضة سجائر مدمجة
- الخيوط والإبر (مجموعة السفر)
- كربون مفعل - ؟ (الإنزيم، كما أفهمه، يحتوي عليه بالفعل، كما أفهمه)
- بلسم/غسول ما بعد الحلاقة (أعترف أنني نسيته تمامًا. ربما لأننا نستخدمه وفقًا لنظام رغوة الحلاقة))))

إذا كنت تخطط للانغماس في عالم السفر الذي لا يُنسى مع طفلك، فأنت بحاجة إلى الاستعداد جيدًا مسبقًا. لكي يشعر طفلك بالراحة والدفء، فهو يحتاج إلى عدد كبير من الأشياء. ولكن، بالطبع، ليس من الضروري أن تأخذ غرفة الأطفال بأكملها معك.

عند الاستعداد للرحلة، يجب على الآباء أن يأخذوا في الاعتبار احتياجات الشخص الصغير والاستعداد للرحلة بعناية ومسبقًا. يمكنك معرفة ما يجب عليك أخذه عند السفر مع طفل، وما يمكنك شراؤه محليًا، من خلال هذا المقال.

في أي عمر يجب أن تأخذ طفلك في إجازة؟ لا توجد إجابة واضحة على هذا السؤال. هناك العديد من الفروق الدقيقة المختلفة في حالة معينة في عائلة معينة. حول ما إذا كنت ستأخذ طفلك معك في رحلة أو تتركه مع جداته.

حول ما هي أفضل طريقة للسفر وماذا تأخذ معك في المقال "".

النقطة الأولى هي:

  • توثيق

جواز سفر للطفل للسفر للخارج + تأشيرة دخول + تأمين طبي إذا لزم الأمر. يمكنك أيضًا أخذ نسخة من شهادة ميلادك معك. إذا كان أحد الوالدين يسافر مع الطفل، فقد يلزم الحصول على إذن من الوالد الآخر.

من الأفضل عمل نسختين من جميع المستندات. نترك النسخة الأولى مع عائلتنا أو أصدقائنا في المنزل، ونأخذ النسخة الثانية معنا. وفي الوقت نفسه، نحتفظ بالنسخ والأصول في أماكن مختلفة.

  • الطعام على الطريق

يمكنك أن تأخذ معك حبوب الأطفال سريعة التحضير والمهروسات (الفواكه والخضروات واللحوم). وجبات خفيفة. بالتأكيد الماء. إذا كان الطفل يرضع فلا توجد أسئلة. إذا كنت تستخدم الخلطات، عليك أن تأخذ الخلطات معك وتفكر في كيفية تحضيرها وما الذي ستستخدمه لهذا الغرض.

  • وسيلة نقل للطفل .عربة + حبال.

تعتبر عربة الأطفال رائعة للاستخدام عند المشي، على سبيل المثال، في الحديقة أو للمشي لمسافات طويلة على طول الجسر. لكن من الرائع التحرك في الشوارع المزدحمة أو على طول الشاطئ الرملي باستخدام القاذفة (حول أنواع القاذفات). بالطبع، حاول حمل الطفل على نفسك مقدمًا، لمعرفة ما إذا كان يمكنه النوم في حبال.

إذا كنت تسافر بالطائرة، فإن الأمر يستحق معرفة قواعد نقل عربات الأطفال مقدما. في أغلب الأحيان، يتم التقاط عربة الأطفال مباشرة قبل المغادرة، وهو أمر مريح للغاية.

  • مجموعة الإسعافات الأولية للطريق

اقرأ المزيد عن الأدوية التي يجب تناولها عند السفر مع طفل.

  • منتجات النظافة

  1. حفاضات. يُنصح بأخذ عدد من الحفاضات بنفس عدد الساعات التي ستستغرقها الرحلة + عدد قليل منها في حالة حدوث ذلك. من المفيد أن تعرف مسبقًا ما إذا كان بإمكانك شراء العلامة التجارية وحجم الحفاضات التي تستخدمها محليًا، وكم سيكلفك ذلك.
  2. مناديل مبلله للاطفال.
  3. حفاضات يمكن التخلص منها. مريحة للاستخدام أثناء التنقل عند تغيير الحفاضات.
  4. حفاضات. يمكنك تغطية طفل نائم أو تغطية نفسك أثناء الرضاعة.
  5. حفاضات قابلة لإعادة الاستخدام أو حفاضات مقاومة للماء. بالنسبة لأولئك الأطفال الذين يتدبرون أمورهم بالفعل بدون حفاضات، ولكن في بعض الأحيان "لا يصلون إلى القصرية".
  6. صابون اطفال .
  7. شامبو اطفال.
  8. فرشاة أسنان للأطفال ومعجون أسنان للأطفال.
  9. مقص أظافر للأطفال.
  10. قعادة (للأطفال الأكبر سنا). توجد نونية خاصة للسفر (بأرجل قابلة للطي وأكياس قابلة للإزالة).
  11. كريم الشمس مع فلتر حماية عالي من الشمس. يتم وضع هذا الكريم بعد كل استحمام ورذاذ للحروق.

  • قماش

يأخذ بعض الأشخاص مجموعتين من الملابس معهم يوميًا، والبعض الآخر يتدبر أمره بمجموعة قليلة فقط، ويشترون الباقي أو يغسلونه أثناء إجازتهم. يجب عليك معرفة ما إذا كان من الممكن القيام بغسيل الملابس في المكان الذي ستقيم فيه. من المهم أن تأخذ معك الملابس (حسب المكان الذي تخطط للذهاب إليه)، والملابس الداخلية، والأحذية، والقبعة.

ولا تنسي أن كمية الملابس تعتمد أيضًا على عدد أيام السفر، بالإضافة إلى عمر طفلك وخصائصه الشخصية.

نصيحة. إذا كنت تسافر مع طفل على متن طائرة، فخذ معك بعض أغراض الأطفال في حقيبة يدك. ومن بين هذه الأشياء، من الجيد أن يكون لديك قميص من النوع الثقيل (إذا كان الجو باردًا، يمكنك ارتدائه أو تغطية طفل نائم)

اذا هيا بنا نبدأ:

  1. 3-4 تغييرات في الملابس الداخلية (السراويل الداخلية والجوارب والقمصان)؛
  2. عدة بدلات قصيرة/طويلة الأكمام؛
  3. شيء مناسب للحالات التالية: الملابس الخفيفة ذات الألوان الفاتحة ذات الأكمام الطويلة المصنوعة من القطن، من نوع “الشاش”، ولا تتناسب بشكل محكم مع الجسم، وجيدة التهوية، وتحمي من أشعة الشمس المباشرة.
  4. لباس نوم؛
  5. قبعة بنما ذات حواف واسعة، قبعة؛
  6. القمصان والقمصان والسراويل القصيرة والفساتين (للبنات)؛
  7. بنطال وغطاء للرأس بسحاب (يمكنك توقع الطقس البارد أيضًا)؛
  8. سترة واقية
  9. معطف واق من المطر؛
  10. الجوارب الدافئة.
  • أحذية

  1. صنادل،
  2. أحذية رياضية،
  3. أحذية الشاطئ,
  4. النعال النسيجية.
  • ألعاب الأطفال

عليك أن تأخذ بعض الألعاب المفضلة لديك حتى يشعر طفلك بالراحة في بيئة غير مألوفة. وأجبت على سؤال كيفية ترفيه الطفل على الطريق.

وفي البحر أيضًا، يحتاج الأطفال إلى حلقة قابلة للنفخ، وقوالب مختلفة للعب بالرمل والماء. لقد أثبت مسبح الأطفال نفسه جيدًا. يخشى بعض الأطفال الذهاب إلى البحر، لكنهم يستمتعون بالسباحة في حوض السباحة. ولكن الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت ستأخذ كل هذه الملحقات معك أو تشتريها على الفور.

لا تنسى:

  • كاميرا + عدة بطاقات ذاكرة + شاحن؛
  • هاتف + شاحن (ربط التجوال أو شراء بطاقة خاصة للمكالمات الفورية).

تذكر أنك أنت من يظهر العالم لطفلك. استمتعوا بالسفر معًا، وامنحوا أطفالكم البهجة والحب، وفي المقابل ستحظون بعيون مسافر صغير مهتم تتألق بالسعادة.

إذا كان لديك أي شيء تريد إضافته إلى القائمة، شاركه في التعليقات على المقال. سأكون ممتنا.

ملاحظة. من أجل تجنب ظاهرة غير سارة مثل ضربة الشمس لدى الطفل، من المهم أن تقرأ مقدما ما هي ضربة الشمس وأعراضها والوقاية منها وعلاجها.