Meteo Gr İngilis dilinin İngilis versiyası. Günəşdən qoruyan necə müraciət etmək olar

Günəş planetdəki həyat mənbəyidir. Onun şüaları lazımlı işıq və isti verir. Eyni zamanda, günəşin ultrabənövşəyi radiasiyası bütün canlılar üçün zərərlidir. Günəşin faydalı və zərərli xüsusiyyətləri arasında bir kompromis tapmaq üçün meteoroloqlar təhlükə dərəcəsini səciyyələndirən ultrabənövşəyi radiasiya indeksini hesablayırlar.

Günəşin hansı uv radiasiyasıdır

Günəşin ultrabənövşəyi radiasiyası geniş çeşidlidir və üç sahəyə bölünür, bunlardan ikisi isə yer üzünə çatır.

• Uv. Uzun dalğa radiasiya aralığı
  315-400 nm

  Şüalar demək olar ki, bütün atmosfer "maneələri" və yerə çatmaq üçün pulsuzdur.

• Uv-b. Orta dalğa radiasiya diapazonu
  280-315 nm

  Raylar ozon təbəqəsi, karbon qazı və su buxarı tərəfindən 90% əmilir.

• Uv-c. Qısa dalğa radiasiya diapazonu
  100-280 nm

  Ən təhlükəli sahə. Yer üzünə çatmadan stratosfer ozonu tərəfindən tamamilə əmilir.

Ozon, bulud və aerozolların atmosferi nə qədər böyükdürsə, günəşin dağıdıcı təsiri azdır. Ancaq bu qənaət amilləri yüksək təbii dəyişkənliyə malikdir. Stratosfer ozonunun illik maksimumu baharın üstünə düşür və heç olmasa - payız üçün. Buludlu ən daimi olmayan hava xüsusiyyətlərindən biridir. Karbon qazı da hər zaman dəyişə bilər.

UB indeksinin hansı dəyərləri altında bir təhlükə var

UB indeksi günəşin yer səthində günəşin UB-radiasiyasını qiymətləndirir. UB indeksinin dəyərləri təhlükəsiz 0-dan həddindən artıq 11+ arasında dəyişir.

• 0 - 2 aşağı
• 3 - 5 mülayim
• 6 - 7 yüksək
• 8 - 10 çox yüksəkdir
• 11+ ekstremal

Orta enliklərdə, UB indeksi təhlükəli dəyərlərə (6-7) yalnız üfüqdə günəşin maksimum hündürlüyündə (iyun ayının sonunda baş verir). Ekvatorda, il ərzində UB indeksi 9 ... 11+ xal toplayır.

Günəş üçün nə faydalıdır.

Kiçik dozada günəşin UB-radiasiyası sadəcə zəruridir. Günəş şüalarının sağlamlığımız üçün zəruri olan melanin, serotonin, D vitamini, Rahitin qarşısını alır.

Melanin Günəşin zərərli təsirlərindən dəri hüceyrələri üçün bir növ qoruyucu bir maneə yaradır. Ona görə, dərimiz qaralır və elastik olur.

Xoşbəxtlik Horone Serotonin Bu bizim rifahımıza təsir edir: əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və ümumi canlılığı artırır.

Vitamin D. İmmunitet sistemini gücləndirir, qan təzyiqini sabitləşdirir və anti-inkişaf edən funksiyaları yerinə yetirir.

Təhlükəli günəş nədir

Alıb-alışmaq günəş vannası qəbul etməkFaydalı və zərərli günəş arasındakı sərhədin çox incə olduğunu başa düşmək vacibdir. Həddindən artıq tan həmişə yanıqla hüdud götürür. Ultrabənövşəyi radiasiya dəri hüceyrələrində DNT-yə ziyan vurur.

Bədənin qoruyucu sistemi belə aqressiv təsirin öhdəsindən gələ bilməz. Bu toxunulmazlığı azaldır, gözlərin retinasına zərər verir, dərinin yaşlanmasına səbəb olur və xərçəngə səbəb ola bilər.

Ultrabənövşəyi DNT zəncirini məhv edir

Günəş insanlara necə təsir edir

UB radiasiyasına həssaslıq dəri növündən asılıdır. Avropa yarışının insanları günəşə ən həssasdır - indeks 3 və 6-da onlar üçün qorunma tələb olunur, 6 və 6 təhlükəli hesab olunur.

Eyni zamanda, İndoneziya və Afrika Amerikalıları üçün bu həddi müvafiq olaraq 6 və 8-dir.

Günəşin təsiri altına düşən kim

İşığı olan insanlar
dəri dəri

Çox moles olan insanlar

Cənubda istirahət zamanı orta enlik sakinləri

Qış həvəskarları
balıq ovu

Kayakçılar və alpinistlər

Bir ailə dostu dəri xərçəngi hekayəsi olan insanlar

Günəş nə qədər təhlükəlidir

Günəşin yalnız isti və aydın hava şəraitində təhlükəli olması - ümumi yanlış təsəvvür. Sərin bulud hava şəraitində yanmaq mümkündür.

Buludlu, nə qədər sıx, ultrabənövşəyi miqdarını sıfıra endirmir. Orta enliklərdə, buludluluq, ənənəvi yerlər haqqında deyilə bilməyən yanma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır Çimərlik tətili. Məsələn, tropiklərdə, günəşli havada 30 dəqiqə ərzində yandıra bilərsiniz, sonra buludda - bir neçə saatdan sonra.

Günəşdən necə qorunmaq olar

Yıxılmış şüalardan qorumaq üçün sadə qaydalara əməl edin:

Günorta saatlarında günəşdə azdır

Geniş rəngli şapka daxil olmaqla parlaq paltar geyin

Qoruyucu kremlərdən istifadə edin

Göz qozu geyinmək

Çimərlikdə kölgədə daha çox

Hansı günəşdən qoruyucu seçmək

Günəşdən qoruyan günəşdən qorunma dərəcəsinə görə dəyişir və 2 ilə 50 arasında qeyd olunur. Nömrələr, kremin qorunmasını dəf edən və dəriyə çatan günəş radiasiyasının payı deməkdir.

Məsələn, 15 işarəsi olan bir krem \u200b\u200btətbiq edərkən, yalnız 1/15 (və ya 7%) ultrabənövşəyi şüalar qoruyucu filmi dəf edəcəkdir. Krem 50 - yalnız 1/50 və ya 2%, dəriyə təsir edir.

Günəşdən qoruyanlar bədənin əksinə bir təbəqə yaradır. Bununla birlikdə, heç bir kremin 100% ultrabənövşəyi əks etdirə bilmədiyini başa düşmək vacibdir.

Gündəlik istifadə üçün, günəşin altında qalma vaxtı yarım saatdan çox olmadıqda, qorunma kremi üçün olduqca uyğundur. Çimərlikdə günəş çimmək üçün 30 və daha yüksək olmaq daha yaxşıdır. Bununla birlikdə, tavan üçün istifadə ediləcək 2+ kremdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

Günəşdən qoruyan necə müraciət etmək olar

Krem, üz, qulaq və boyun daxil olmaqla, bütün açıq dərələrdə bərabər şəkildə tətbiq olunmalıdır. Uzun müddətdir günəş batmağı planlaşdırırsınızsa, krem \u200b\u200biki dəfə tətbiq olunmalıdır: çıxışdan 30 dəqiqə əvvəl və əlavə olaraq, çimərliyə girmədən əvvəl.

Krem təlimatlarını təyin etmək üçün müraciət üçün tələb olunan həcm.

Hamamda günəşdən qoruyandan necə istifadə etmək olar

Hamamdan sonra hər dəfə günəşdən qoruyucu tətbiq edilməlidir. Su qoruyucu filmi qarışdırır və günəş şüalarını əks etdirir, nəticədə ultrabənövşəyi dozasını artırır. Beləliklə, çimərkən, yanma riski artır. Ancaq soyutma effekti səbəbindən yanıq hiss edə bilməzsiniz.

Bol tərləmə və bir dəsmal ilə silmək - həm də dərini yenidən qorumaq üçün bir səbəb.

Xatırlamaq lazımdır ki, çimərlikdə, çətir altında da kölgə tam hüquqlu qorunma təmin etmir. Qum, su və hətta otlar da dəriyə təsirini artıraraq ultrabənövşəyi şüaların 20% -ni əks etdirir.

Gözlərinizi necə qorumaq olar

Su, qar və ya qumdan əks olunan günəş işığı, retinanın ağrılı bir arxasına səbəb ola bilər. Gözlərinizi qorumaq üçün, gözlükləri ultrabənövşəyi filtri ilə istifadə edin.

Kayakçılar və alpinistlər üçün təhlükə

Dağlarda atmosfer "filtri" incə. Hər 100 metr üçün UB indeksinin hündürlüyü 5% artır.

Qar ultrabənövşəyi şüaların 85% -ni əks etdirir. Bundan əlavə, ultrabənövşəyi qar örtüyünün 80% -ə qədəri yenə buludlar tərəfindən əks olunur.

Beləliklə, günəş dağlarında ən təhlükəlidir. Üzünüzü qoruyun, çənənin və qulaqların alt hissəsini də bulud havasında da lazımdır.

Yandırsan günəş yanıqları ilə necə davranmaq olar

Burnu nəmləndirmək üçün bədənə nəm süngərlə müalicə edin

Yandırma sahələrini parıldayan kremlə yağlayın

Temperatur yetişdirildikdə, həkiminizlə əlaqə saxlayın, antipiretik qəbul etməyiniz tövsiyə oluna bilər

Yanma güclüdürsə (dəri ağır və baloncuklar şişirsə), tibbi yardımla məsləhətləşin

Günəş planetdəki həyat mənbəyidir. Onun şüaları lazımlı işıq və isti verir. Eyni zamanda, günəşin ultrabənövşəyi radiasiyası bütün canlılar üçün zərərlidir. Günəşin faydalı və zərərli xüsusiyyətləri arasında bir kompromis tapmaq üçün meteoroloqlar təhlükə dərəcəsini səciyyələndirən ultrabənövşəyi radiasiya indeksini hesablayırlar.

Günəşin hansı uv radiasiyasıdır

Günəşin ultrabənövşəyi radiasiyası geniş çeşidlidir və üç sahəyə bölünür, bunlardan ikisi isə yer üzünə çatır.

• Uv. Uzun dalğa radiasiya aralığı
  315-400 nm

  Şüalar demək olar ki, bütün atmosfer "maneələri" və yerə çatmaq üçün pulsuzdur.

• Uv-b. Orta dalğa radiasiya diapazonu
  280-315 nm

  Raylar ozon təbəqəsi, karbon qazı və su buxarı tərəfindən 90% əmilir.

• Uv-c. Qısa dalğa radiasiya diapazonu
  100-280 nm

  Ən təhlükəli sahə. Yer üzünə çatmadan stratosfer ozonu tərəfindən tamamilə əmilir.

Ozon, bulud və aerozolların atmosferi nə qədər böyükdürsə, günəşin dağıdıcı təsiri azdır. Ancaq bu qənaət amilləri yüksək təbii dəyişkənliyə malikdir. Stratosfer ozonunun illik maksimumu baharın üstünə düşür və heç olmasa - payız üçün. Buludlu ən daimi olmayan hava xüsusiyyətlərindən biridir. Karbon qazı da hər zaman dəyişə bilər.

UB indeksinin hansı dəyərləri altında bir təhlükə var

UB indeksi günəşin yer səthində günəşin UB-radiasiyasını qiymətləndirir. UB indeksinin dəyərləri təhlükəsiz 0-dan həddindən artıq 11+ arasında dəyişir.

• 0 - 2 aşağı
• 3 - 5 mülayim
• 6 - 7 yüksək
• 8 - 10 çox yüksəkdir
• 11+ ekstremal

Orta enliklərdə, UB indeksi təhlükəli dəyərlərə (6-7) yalnız üfüqdə günəşin maksimum hündürlüyündə (iyun ayının sonunda baş verir). Ekvatorda, il ərzində UB indeksi 9 ... 11+ xal toplayır.

Günəş üçün nə faydalıdır.

Kiçik dozada günəşin UB-radiasiyası sadəcə zəruridir. Günəş şüalarının sağlamlığımız üçün zəruri olan melanin, serotonin, D vitamini, Rahitin qarşısını alır.

Melanin Günəşin zərərli təsirlərindən dəri hüceyrələri üçün bir növ qoruyucu bir maneə yaradır. Ona görə, dərimiz qaralır və elastik olur.

Xoşbəxtlik Horone Serotonin Bu bizim rifahımıza təsir edir: əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və ümumi canlılığı artırır.

Vitamin D. İmmunitet sistemini gücləndirir, qan təzyiqini sabitləşdirir və anti-inkişaf edən funksiyaları yerinə yetirir.

Təhlükəli günəş nədir

Günəş çimmək, faydalı və zərərli günəş arasındakı sərhədin çox incə olduğunu başa düşmək vacibdir. Həddindən artıq tan həmişə yanıqla hüdud götürür. Ultrabənövşəyi radiasiya dəri hüceyrələrində DNT-yə ziyan vurur.

Bədənin qoruyucu sistemi belə aqressiv təsirin öhdəsindən gələ bilməz. Bu toxunulmazlığı azaldır, gözlərin retinasına zərər verir, dərinin yaşlanmasına səbəb olur və xərçəngə səbəb ola bilər.

Ultrabənövşəyi DNT zəncirini məhv edir

Günəş insanlara necə təsir edir

UB radiasiyasına həssaslıq dəri növündən asılıdır. Avropa yarışının insanları günəşə ən həssasdır - indeks 3 və 6-da onlar üçün qorunma tələb olunur, 6 və 6 təhlükəli hesab olunur.

Eyni zamanda, İndoneziya və Afrika Amerikalıları üçün bu həddi müvafiq olaraq 6 və 8-dir.

Günəşin təsiri altına düşən kim

İşığı olan insanlar
dəri dəri

Çox moles olan insanlar

Cənubda istirahət zamanı orta enlik sakinləri

Qış həvəskarları
balıq ovu

Kayakçılar və alpinistlər

Bir ailə dostu dəri xərçəngi hekayəsi olan insanlar

Günəş nə qədər təhlükəlidir

Günəşin yalnız isti və aydın hava şəraitində təhlükəli olması - ümumi yanlış təsəvvür. Sərin bulud hava şəraitində yanmaq mümkündür.

Buludlu, nə qədər sıx, ultrabənövşəyi miqdarını sıfıra endirmir. Orta enliklərdə buludlu, çimərlik tətilinin ənənəvi yerləri haqqında deyilə bilməyən yanma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Məsələn, tropiklərdə, günəşli havada 30 dəqiqə ərzində yandıra bilərsiniz, sonra buludda - bir neçə saatdan sonra.

Günəşdən necə qorunmaq olar

Yıxılmış şüalardan qorumaq üçün sadə qaydalara əməl edin:

Günorta saatlarında günəşdə azdır

Geniş rəngli şapka daxil olmaqla parlaq paltar geyin

Qoruyucu kremlərdən istifadə edin

Göz qozu geyinmək

Çimərlikdə kölgədə daha çox

Hansı günəşdən qoruyucu seçmək

Günəşdən qoruyan günəşdən qorunma dərəcəsinə görə dəyişir və 2 ilə 50 arasında qeyd olunur. Nömrələr, kremin qorunmasını dəf edən və dəriyə çatan günəş radiasiyasının payı deməkdir.

Məsələn, 15 işarəsi olan bir krem \u200b\u200btətbiq edərkən, yalnız 1/15 (və ya 7%) ultrabənövşəyi şüalar qoruyucu filmi dəf edəcəkdir. Krem 50 - yalnız 1/50 və ya 2%, dəriyə təsir edir.

Günəşdən qoruyanlar bədənin əksinə bir təbəqə yaradır. Bununla birlikdə, heç bir kremin 100% ultrabənövşəyi əks etdirə bilmədiyini başa düşmək vacibdir.

Gündəlik istifadə üçün, günəşin altında qalma vaxtı yarım saatdan çox olmadıqda, qorunma kremi üçün olduqca uyğundur. Çimərlikdə günəş çimmək üçün 30 və daha yüksək olmaq daha yaxşıdır. Bununla birlikdə, tavan üçün istifadə ediləcək 2+ kremdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

Günəşdən qoruyan necə müraciət etmək olar

Krem, üz, qulaq və boyun daxil olmaqla, bütün açıq dərələrdə bərabər şəkildə tətbiq olunmalıdır. Uzun müddətdir günəş batmağı planlaşdırırsınızsa, krem \u200b\u200biki dəfə tətbiq olunmalıdır: çıxışdan 30 dəqiqə əvvəl və əlavə olaraq, çimərliyə girmədən əvvəl.

Krem təlimatlarını təyin etmək üçün müraciət üçün tələb olunan həcm.

Hamamda günəşdən qoruyandan necə istifadə etmək olar

Hamamdan sonra hər dəfə günəşdən qoruyucu tətbiq edilməlidir. Su qoruyucu filmi qarışdırır və günəş şüalarını əks etdirir, nəticədə ultrabənövşəyi dozasını artırır. Beləliklə, çimərkən, yanma riski artır. Ancaq soyutma effekti səbəbindən yanıq hiss edə bilməzsiniz.

Bol tərləmə və bir dəsmal ilə silmək - həm də dərini yenidən qorumaq üçün bir səbəb.

Xatırlamaq lazımdır ki, çimərlikdə, çətir altında da kölgə tam hüquqlu qorunma təmin etmir. Qum, su və hətta otlar da dəriyə təsirini artıraraq ultrabənövşəyi şüaların 20% -ni əks etdirir.

Gözlərinizi necə qorumaq olar

Su, qar və ya qumdan əks olunan günəş işığı, retinanın ağrılı bir arxasına səbəb ola bilər. Gözlərinizi qorumaq üçün, gözlükləri ultrabənövşəyi filtri ilə istifadə edin.

Kayakçılar və alpinistlər üçün təhlükə

Dağlarda atmosfer "filtri" incə. Hər 100 metr üçün UB indeksinin hündürlüyü 5% artır.

Qar ultrabənövşəyi şüaların 85% -ni əks etdirir. Bundan əlavə, ultrabənövşəyi qar örtüyünün 80% -ə qədəri yenə buludlar tərəfindən əks olunur.

Beləliklə, günəş dağlarında ən təhlükəlidir. Üzünüzü qoruyun, çənənin və qulaqların alt hissəsini də bulud havasında da lazımdır.

Yandırsan günəş yanıqları ilə necə davranmaq olar

Burnu nəmləndirmək üçün bədənə nəm süngərlə müalicə edin

Yandırma sahələrini parıldayan kremlə yağlayın

Temperatur yetişdirildikdə, həkiminizlə əlaqə saxlayın, antipiretik qəbul etməyiniz tövsiyə oluna bilər

Yanma güclüdürsə (dəri ağır və baloncuklar şişirsə), tibbi yardımla məsləhətləşin