La modalità della giornata in un'escursione. Modalità e routine quotidiana di uno studente in campeggio. Andare a piedi, ritmo e intensità

Quando hai già scelto l'area di viaggio, preparato il percorso, riunito un team di persone che la pensano allo stesso modo che sono pronte ad andare in questa "avventura" con i loro figli, devi pensare alle tattiche che dovrebbero essere seguite per portare a termine il viaggio programmato, dopo di che tu ei tuoi figli dovreste restano solo buone impressioni del tempo trascorso durante l'escursione.

Prima di tutto, è necessario chiarire cosa include il concetto di "tattica di un viaggio con bambini". In teoria turismo sportivo, la tattica della campagna è l'intero complesso di compiti, soluzioni, metodi e mezzi per raggiungerli, finalizzati al passaggio riuscito e sicuro del percorso. In poche parole, e in relazione all'escursionismo con i bambini, questi sono:

selezione dell'ordine e dell'orario corretti per il percorso;
determinazione del regime diurno del gruppo;
sicurezza durante le escursioni con i bambini;
elementi cognitivi durante l'escursione;
organizzazione del tempo libero per bambini.

L'ordine e il programma di movimento durante l'escursione

Durante un'escursione o un'escursione in montagna, prima dell'inizio del movimento, i gruppi vengono assegnati da adulti in testa e in coda, i bambini vanno sempre tra adulti o insieme agli adulti. Ai bambini non dovrebbe essere permesso di andare davanti: un bambino con uno zaino leggero (o senza zaino) a volte può facilmente camminare in avanti dal gruppo principale che cammina lentamente (e noioso) e non sarai in grado di tenere traccia di dove si è girato e dove è andato. Il leader deve sapere esattamente quando o dove fermarsi per il successivo riposo o per la scelta del parcheggio. Se possibile, il leader dovrebbe guardarsi intorno per vedere come sta andando l'intero gruppo e, se necessario, fermarsi ad aspettare i ritardatari. In nessuna circostanza la persona che segue deve lasciare dietro di sé bambini e adulti che sono in ritardo (o piegati dietro un cespuglio) e, con un forte ritardo, deve dare un segnale - gridare o fischiare (il fischio deve essere preso da casa) in modo che i leader davanti si fermino e aspettino.

Perché nel escursionismo in misura maggiore, i bambini non sono stanchi del processo di movimento stesso, ma la monotonia e la monotonia di questo movimento, è necessario pianificare brevi transizioni di 25-30 minuti, seguite da soste di 10-20 minuti per brevi spuntini (gli snack dovrebbero essere disposti nel layout), visite di luoghi interessanti e osservazioni natura.

Durante un viaggio in bicicletta, se i bambini vanno in bicicletta da soli, l'ordine di movimento è lo stesso di un'escursione. Se il percorso si snoda parzialmente su strade federali o regionali, è sufficiente spostarsi lungo i lati delle strade, questo è un po 'più difficile, ma molto più sicuro. Su una strada in cui le auto guidano raramente, assicurati che i bambini non guidino mai in mezzo alla strada e spiega che puoi guidare solo sul lato destro.

Gli spuntini durante un viaggio in bicicletta possono essere organizzati meno spesso - dopo 30-40 minuti di movimento - ai bambini di solito piace il processo di andare in bicicletta e sono meno stanchi.

Durante un viaggio in acqua, l'equipaggio del primo kayak (o altra imbarcazione) deve sapere chiaramente quando e dove fermarsi per attendere l'intero gruppo. È meglio concordare su questo prima di partire, perché a causa del rumore dell'acqua quando la barca è in movimento, può essere difficile gridare al kayak di fronte, anche se è in prossimità visibile.

Se sul fiume sono presenti semplici ostacoli, sui quali teoricamente potrebbe verificarsi un incidente, davanti a loro o (se l'equipaggio è sicuro del passaggio) dietro di essi, è necessario fermarsi e assicurare il passaggio della nave successiva.

Prima degli ostacoli difficili, l'intero gruppo deve riunirsi per ispezionare insieme l'ostacolo, organizzare il passaggio, la sosta o il passaggio. Se si decide che i bambini aggirino l'ostacolo lungo la riva, è necessario ricontrollare il passaggio lungo la riva fino al punto di incontro e nominare gli adulti che cammineranno lungo la riva con i bambini. Quando si superano laghi e bacini artificiali, il gruppo non dovrebbe allungarsi, le navi dovrebbero spostarsi nelle immediate vicinanze per fornire assistenza se necessario. In caso di vento, quando una grande onda può sollevarsi in bacini aperti, è meglio abbandonare completamente il movimento o spostarsi nelle immediate vicinanze della costa. Non dimenticare che il bambino di solito è inattivo nel kayak e può stancarsi rapidamente. Cerca di fare le transizioni non più di 30-40 minuti, facendo delle soste in modo che i bambini possano riscaldarsi e fare uno spuntino in riva, il tempo netto di camminata al giorno non deve superare le 4 ore. Non dimenticare di intrattenere il tuo bambino con storie interessanti, fiabe e storie durante la guida.

Modalità giorno

La modalità di ogni giorno dell'escursione dipende dal tipo di escursione (acqua, escursionismo, ecc.), L'età dei bambini, l'area di viaggio, le condizioni meteorologiche e altri fattori.

Elementi cognitivi nell'escursione

Quando ti prepari per la tua escursione, esplora l'area in cui si svolgerà il tuo percorso:

la sua struttura geologica - come si sono formate le montagne, i fiumi, laghi glaciali eccetera.;
la storia della regione - quali eventi storici hanno avuto luogo su queste terre;
flora e fauna: quali uccelli, animali e insetti vivono nelle foreste (montagne), quali pesci si trovano nei fiumi, quali piante crescono.

Tutto questo può essere raccontato e mostrato chiaramente durante il viaggio, e sarà molto più interessante e informativo che leggere un'enciclopedia.

Organizzazione del tempo libero per bambini

Durante il movimento lungo il percorso, quando i bambini sono impegnati e gli adulti sono vigili, di solito non si verifica alcuna emergenza. L'esperienza mostra che la maggior parte degli incidenti si verificano durante il giorno, spuntini, pause per fumare, ecc. In breve, quando i bambini non hanno nulla da fare e il loro naturale desiderio di conoscere il mondo che li circonda può trasformarsi in guai. Se c'è una persona durante l'escursione (abbastanza responsabile) che prende l'iniziativa e agirà per i bambini come organizzatori di tutti i tipi di giochi, gite nelle vicinanze e altri intrattenimenti, ciò faciliterà notevolmente (ma non completamente) il babysitter. In effetti, queste persone sono rare, quindi, anche nella fase di preparazione per il viaggio, dovresti pensare a quali giochi, intrattenimento possono essere organizzati per bambini durante le soste e durante il giorno.

Cerca di coinvolgerli più spesso per aiutare ad allestire un campo, raccogliere sottobosco per un incendio, organizzare la pesca, raccogliere bacche, funghi e altre cose utili.

Si consiglia di portare da casa piccoli giocattoli, souvenir, regali che possono essere presentati come premi per la partecipazione a giochi e concorsi. È importante che siano sufficienti per tutti, perché la cosa principale non è la vittoria, ma la partecipazione.

Ecco alcuni giochi e attività da fare durante le escursioni.

Ricerca del tesoro (è necessario portare da casa quello che sarà un tesoro, oltre a carta e pennarelli per disegnare una mappa di ricerca del tesoro);
Costruzione di una capanna;
Città: segare bastoni per costruire figure e romperle lanciando una palla o un bastone;
Con la palla: calcio, prendi la palla, colpisci il bersaglio, ecc.;
Con una corda - annodatura, ringhiere in corda, tiro alla fune, altalena, "bungee" (in un luogo sicuro);
Con una mappa e una bussola: studio della mappa, determinazione dei punti cardinali, capacità di orientamento iniziale.

I bambini durante un'escursione escogitano sempre alcuni giochi nuovi (o non familiari) e se questi giochi sono potenzialmente pericolosi per loro, è importante non vietare loro di giocare, ma prendere l'iniziativa nelle proprie mani e spostare il gioco in una direzione più sicura. Ben preparati per l'escursione a casa, sia voi che i vostri bambini vi godrete il tempo trascorso insieme, indipendentemente dai capricci della natura e dalle difficoltà lungo il percorso.

Discussione

Secondo l'esperienza di una mamma escursionista esperta, la cosa principale per il successo di un'escursione per bambini sono i sentimenti dei genitori. Se mamma e papà sono felici di essere andati nella foresta con il bambino, anche il bambino sarà felice e farà tutto ciò che è stato portato nella foresta la prossima volta. Se uno dei genitori non si sente a suo agio nella foresta, il bambino si sentirà male.

22/06/2009 17:32:19, Slava218

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Una volta mio, ma più vecchio, è andato a fare un'escursione nella regione di Mosca con un insegnante di educazione fisica della scuola. E quando si fa un viaggio con i bambini, è consigliabile camminare (in modo che sia costantemente in movimento), quindi mettere l'acqua più vicino al corpo e in una fiaschetta di plastica, e non in una di alluminio. Da bere caldo in movimento.

Per fare una gita in bicicletta, prima pedala al giorno (circa 60 km), poi 2 giorni consecutivi (approssimativamente per un po '. La pratica mostra che i bambini di età compresa tra 10 e 12 anni non possono sopportare il ritmo di movimento degli adulti. Fai un'escursione con la squadra dove ci saranno anche bambini, allora il tuo ...

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All'inizio volevamo andare all'aria aperta, ma avevamo paura che il tempo sarebbe stato umido. C'è anche la tavrika, ma hanno finito il set per maggio. Prendono i bambini dal 4 ° grado. L'anno scorso a novembre c'è stata un'escursione sulle montagne sopra Gelendzhik.

1. Nella nostra scuola, tutte le gite ai teatri e le escursioni sono solo nei fine settimana e nei giorni di vacanza (posizione dell'amministrazione scolastica). 2. Sempre genitori che vogliono andare con la classe più del necessario.

Abbiamo fatto questo tipo di escursione l'anno scorso (con un programma leggermente diverso). Seleziona appositamente il "tuo" gruppo in modo che non ci siano problemi con ritmi diversi. In inverno, non farò un'escursione _automatica_ con i bambini - non c'è abbastanza esperienza.

Dai da mangiare ai bambini durante l'escursione. riuniti per una volta durante un'escursione per cinque giorni - beh, non durante un'escursione, ma per vivere nella natura in tende con cibo da un fuoco. Lungo la strada, frutta, fegatini hanno fatto merenda con il tè.

Stai andando a fare escursioni? In questa teoria, questi sono i livelli di movimento A B C D Di norma, vale sempre la pena partire dal livello A. Con l'avvento delle bambole, il gioco secondo le trame quotidiane è andato molto facilmente: cucinare (dalla plastilina), nutrire, andare a letto.

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Cos'è un'escursione?

Un'escursione è un viaggio nella natura selvaggia. Viaggiare da soli e con le forze di una squadra degli stessi pensatori, che, come te, vogliono avventura, un po 'estremi, bei paesaggi, comunicazione dal vivo, un fuoco caldo la sera e una bellissima alba al mattino.

Comprendiamo molto bene che potresti non avere esperienza di tali viaggi, quindi, anche nella fase del raduno, ti aiuteremo con la preparazione del set necessario di attrezzatura escursionistica e ti aiuteremo a risolvere eventuali dubbi che sono sorti.

Inizio dell'escursione

L'escursione inizia con un raduno di gruppo nella città di partenza. Arrivi al punto di partenza, incontro con il resto dell'escursione e il tuo istruttore, i cui contatti ti informeremo in anticipo. Qui ti viene consegnato un pacco con una parte del cibo da campeggio, oltre alle attrezzature pubbliche (cose di gruppo come calderoni o un kit di pronto soccorso). Il peso del cibo e dell'attrezzatura è distribuito in base all'età e al sesso del partecipante. Ad esempio, non ci si potrebbe fidare di un uomo sano per portare un pacchetto di cracker. Proprio come una ragazza fragile: due tende e cibo per tre giorni. Di conseguenza, il peso approssimativo di uno zaino da uomo è di 20 kg e uno zaino da donna è fino a 15 kg.

Dopo essersi preparati alla stazione, il gruppo sale su un veicolo che ti porta nel luogo in cui inizia l'escursione. Inoltre - solo a piedi.

Il primo giorno di escursione è il più difficile... Ogni gruppo ha partecipanti diversi: sia uomini resistenti che sono stati professionalmente coinvolti nello sport o che hanno fatto escursioni in precedenza, sia persone che sono abituate a un riposo più passivo. La stragrande maggioranza dei partecipanti ha successivamente ammesso che era molto difficile camminare il primo giorno. È insolito camminare, gli zaini all'inizio dell'escursione pesano molto e potrebbe essere che qualcuno lo abbia imballato o regolato in modo errato. Questo deve essere superato. Entro il terzo giorno, i muscoli lavoreranno al 100%, nel corpo appariranno forza e leggerezza, e alla fine dell'escursione non sentirai più lo zaino sulla schiena.

Considerando questo, per i primi giorni dell'escursione, di solito è prevista una modalità di passaggio parsimoniosa in modo da adattarsi al nuovo carico e sentire la bellezza dei luoghi selvaggi.

Il resto dei giorni di escursioni

Tutti i giorni di escursione saranno diversi. Da un lato, il percorso è costruito in modo da mostrarti più bellezze naturali e, dall'altro, il tempo si adatta al corso calmo dell'escursione. Canyon e pianure, scogliere e foreste, pioggia, sole, vento e caldo caldo - tutto questo combinato creerà molte, molte a modo loro, giornate di escursionismo speciali. Inoltre, lo stesso percorso, anche se seguito dagli stessi sentieri, è visto costantemente in modi diversi.

A proposito, sui sentieri. Ovunque - nei Carpazi, in Turchia, in Georgia - ce ne sono ben noti, passati centinaia di volte itinerari turistici... Ma spesso ci sono anche opzioni alternative e meno popolari per passare dal punto "A" al punto "B". Il modo in cui andrai dipende dall'istruttore - dopotutto, anche lui vuole scoprire qualcosa di nuovo ad ogni viaggio e condividerà volentieri l'avventura con te.

Avrai giornate semplici: cammina e scatta foto. Ci saranno giorni più difficili in cui dovrai camminare lungo il fondo del canyon, o lungo gli altipiani rocciosi. Ci saranno giorni difficili - quando salirai su qualche vetta o quando dovrai superare difficili terreni montuosi. In ogni caso - più la giornata è contrastante ed emozionante - più impressioni, ricordi e foto vivide avrete del viaggio trascorso.

Qualche parola sul trascorrere la notte.

Durante le escursioni estive (per estate si intendono quelle senza neve) dormirai in tenda e cuocerai il cibo sul fuoco. Ogni pernottamento ha tre componenti essenziali: un bel parcheggio, una sorgente o pozzo con acqua e il bosco più vicino per la raccolta della legna da ardere. Grazie a questo, la sera puoi lavarti, cucinare una cena calda, dormire un po 'e guadagnare forza prima di un nuovo giorno.

Preparerai tende, accenderai un fuoco, cucinerai la cena insieme all'istruttore.

Certo, ci sono escursioni come la Cappadocia, dove sembra che non sia inverno, ma rimarrai in hotel, andando in posti diversi ogni giorno. Qui, ovviamente, non ci sono falò - solo ristoranti locali con cibo delizioso e autentico.

Colazione durante l'escursione

Il cibo durante l'escursione è diviso in tre parti. Non è difficile immaginare che questa sia colazione, pranzo e cena, il momento in cui puoi rilassarti e acquisire forza.

Quindi iniziamo con la colazione... Gli assistenti lo preparano. Si alzano un po 'prima di tutti gli altri, accendono un fuoco e preparano la colazione. Accendere un fuoco è interessante ed emozionante per molti, quindi saremo d'accordo su chi si alzerà un po 'prima degli altri la sera.

Dopo aver preparato il tè / caffè mattutino, gli inservienti svegliano il gruppo, fanno colazione insieme, allestiscono il campo ed escono lungo il percorso.

Pranzo e pause durante l'escursione

Ci sono pause regolari tra la colazione e il pranzo. È chiaro che le persone hanno bisogno di riposare ed è importante, quindi, di tanto in tanto, il gruppo mangia il cosiddetto attaccamento"- snack ipercalorici (noci, frutta secca, dolci) che danno forza per un'ulteriore promozione.

Il pranzo arriva verso le 2-3 pm... In generale il pranzo è un grande riposo, l'unica differenza è che dura circa un'ora, ei prodotti per il pranzo sono più sostanziosi: non noci, dolci e semi, ma, diciamo, panini con salsiccia o patè e sarde al pomodoro.

In generale, il pranzo e le pause sono un'opportunità in più per comunicare con calma, senza sforzo fisico, e contemplare la natura circostante.

Cena durante l'escursione

Iniziano a cercare un parcheggio entro le 17:00 e le 18:00. Di solito a questo punto il gruppo è già arrivato al luogo previsto per la notte. Per la cena, come prima, viene allestito il campo, vengono organizzati un fuoco e cibo. La sera cucineremo tutti insieme: è molto più facile e veloce cucinare il cibo con tutto il gruppo. La regola sulle "sette tate ..." non funziona qui: più persone sono coinvolte nella preparazione del borsch da campo, più è gustoso alla fine :)

La cena non è solo il momento per mangiare, ma anche per le riunioni serali intorno al fuoco. Non importa se hai una chitarra con te o no: puoi cantare canzoni accanto al fuoco e raccontare aneddoti.

Eppure, proprio a cena, davanti a una tazza di tè, l'istruttore ti parlerà dei piani per domani.

L'equipaggiamento comprende oggetti che i turisti portano con sé al fine di creare le condizioni per la massima sicurezza durante il percorso, un certo comfort nell'escursione e la capacità di portare a termine con successo i propri compiti.

L'apparecchiatura deve essere leggera e durevole, consentendone l'utilizzo in condizioni di freddo, caldo, elevata umidità, ecc.

L'attrezzatura è suddivisa in personale e di gruppo. Il personale è utilizzato dal partecipante dell'escursione e serve per le sue esigenze personali. L'attrezzatura di gruppo soddisfa le esigenze del gruppo nel suo complesso.

Attrezzatura di gruppo	Attrezzatura personale
	Cappelli dal sole e dal freddo
Secchi turistici	Maschera antigelo in tessuto (per l'inverno)
	Occhiali da sole
	Sciarpa per un'escursione invernale
Caldaie	Giacca da tempesta o tuta da tempesta
	Mantella in polietilene


	Pantaloni pesanti
	Tuta
Pinze	Biancheria intima calda (per un'escursione invernale)
Cacciavite	Calzini semplici e di lana


	Scarpe da ginnastica e scarpe da trekking
	Scarponi da sci
Goniometro	Sacco a pelo
	Tappetino in schiuma
Odometro
Kit di pronto soccorso
Macchine fotografiche
Film
Misuratore di luce
Funi principali e ausiliarie
Carabine
Bastone da montagna	Le matite
	Cartoline
Giochi da tavolo	Buste
Chitarra e altri strumenti musicali
Diario di osservazione (escursione)	Asciugamano
Scatole e cartelle di raccolta	Dentifricio
Giradischi	Asciugamano per i piedi
Ricevitore a transistor	Una bici
Kayak
	Passaporto o tessera studente
	Soldi personali
Motociclette
Foglio di percorso o libro di percorso
Autorizzazione ad entrare in aree protette
Documenti di viaggio


Matite e altro ancora

Le tende con una capacità fino a quattro persone sono più comode per l'uso durante un'escursione; uno zaino da arrampicata disegnato da Abalakov, uno zaino da spedizione disegnato da Yarov e altri zaini con telaio. La preferenza dovrebbe essere data agli zaini realizzati in tessuto resistente e denso con un fondo cucito di forma rettangolare o ovale, spallacci larghi, tasche larghe e un'ampia copertura con patta. I sacchi a pelo sono particolarmente utili per le borse con cerniera che si piegano come una coperta. Nella stagione fredda, tali borse possono essere unite da fulmini e rese "collettive" per 2-3 persone, il che crea la possibilità di un migliore riscaldamento reciproco dei partecipanti all'escursione. L'opzione migliore per i piatti di gruppo è un set di 3-4 secchi con un fondo ovale (a forma di bomba), inseriti l'uno nell'altro. Gli accessori per il fuoco da cucina includono anche cucchiai da versare (mestoli), agitatori a manico lungo, tela cerata, guanti cerati, ganci e volantini.

Le scarpe da trekking sono le scarpe da trekking più comode. Dovrebbero essere di una taglia più grande e calzare liberamente su due calzini: semplice e lana.

È molto importante essere in grado di imballare correttamente le cose in uno zaino: mettere le cose morbide (sacco a pelo, giacca, maglione) sul retro in modo che formino un morbido rullo sul fondo; poi metti le cose pesanti sul retro. Metti tutto il resto sopra cose pesanti in modo che lo zaino si allunghi e non assuma la forma di una palla. In cima, metti le cose di cui potresti aver bisogno sulla strada o alla fermata più vicina. La persona responsabile dell'attrezzatura durante la campagna distribuisce tutti gli articoli per la casa e controlla la loro sicurezza.

Le mani del turista dovrebbero essere libere, possono avere solo un alpenstock, un normale bastone, una piccozza.

2.2. Regime giornaliero di escursionismo

La scelta corretta della modalità di movimento, la distribuzione razionale delle proprie forze, la padronanza dei metodi di movimento su diversi terreni e le tecniche per superare gli ostacoli: tutto ciò consente di superare con successo e in sicurezza il percorso pianificato.

Il regime quotidiano dovrebbe prevedere un certo ritmo nell'alternanza di carichi e riposo necessari per ripristinare le forze. Per gli adolescenti più grandi e i giovani uomini, la transizione non dura più di 40-45 minuti e, con una maggiore complessità delle sezioni del percorso, anche meno. Le piccole pause di solito durano 10-15 minuti e nelle aree difficili e difficili raggiungono i 20-25 minuti. La modalità di guida dipende dal terreno, dalla stagione, dal tempo e da altre condizioni. Nella prima metà della giornata si consiglia di superare non più del 60% della transizione giornaliera. Dividendo la transizione della giornata in segmenti uniformi, il turista ha il tempo di percorrere quattro o sei sezioni del percorso prima di pranzo e dopo pranzo e riposo - altre due o tre. La durata del pranzo, del riposo pomeridiano, dell'escursione e del lavoro di storia locale nel pomeriggio può richiedere almeno 3-5 ore.

Routine quotidiana approssimativa.

	Alzarsi, fare esercizio, fare il bagno mattutino (lavarsi con acqua fredda, asciugarsi o fare il bagno), lavorare alla chiusura del campo.
	Colazione, conclusione dei lavori di chiusura del campo, pulizia del territorio.
	Transizioni, piccole soste, escursioni e lavoro di storia locale del gruppo.
	Grande pausa pranzo (pranzo, riposo, lavoro di storia locale, giochi).
	Transizioni, piccole soste, escursioni, lavoro di storia locale.
19:00 – 20:30	Pernottamento, sistemazione del campo, cena.
	Tempo libero: voci in un diario personale, conversazioni con gli amici; eventi culturali - serate di canzoni, storie, giochi, ecc.
	Righello della sera per riassumere la giornata.
22:30 – 23:00	Toilette serale, preparazione per il letto.

Se fa caldo, dovresti uscire per il percorso alle 6-7 del mattino, il che significa che dovresti alzarti prima dopo aver dormito. Alle 10-11 terminano le traversate della prima metà della giornata. Si consiglia di iniziare le transizioni nella seconda metà della giornata dopo che il caldo si è abbassato, di solito non prima delle 18:00. Le prime salite e le uscite dalla via sono benefiche anche in montagna, dove al mattino l'acqua dei fiumi non è ancora salita, le cadute di massi sono meno frequenti ed è più sicuro passare in luoghi simili a valanghe.

Il gruppo dovrebbe sempre camminare in modo uniforme e al "ritmo dei più deboli" (quindi, il gruppo viene selezionato in base a pari punti di forza e si prepara per una campagna seria, elevando il livello dei deboli a medio e più forte). L'uniformità del movimento aiuta a mantenere la forza e l'efficienza dei turisti. Per mantenere l'uniformità del movimento è necessario monitorare la costanza del numero di passi negli stessi intervalli di tempo. Inoltre, su terreno accidentato, il passo del turista viene allungato su discese leggere e accorciato su tratti e salite difficili. Lasciando la fermata, i turisti prendono lentamente la velocità ottimale e la rallentano, avvicinandosi alla fermata successiva.

Per il movimento, il gruppo turistico viene posto in una colonna uno per uno. Il primo è la guida (navigatore), che conosce bene questa sezione del percorso e sceglie il modo migliore il suo passaggio, controlla il ritmo del movimento, il tempo delle transizioni e delle fermate. Alla fine della colonna dei turisti di solito c'è un riparatore o un meccanico (se il viaggio è sci, kayak, ciclismo, ecc.). L'estremità posteriore deve garantire che non ci siano spazi vuoti significativi tra i turisti nella colonna, in modo che nessuno rimanga indietro. Se è necessario fermare o rallentare il ritmo del movimento, dà un segnale al leader.

Quando ci si sposta lungo il percorso, non è consentita (soprattutto nei gruppi di studenti) un'interruzione nella colonna fino a quando i partecipanti non perdono la voce o la comunicazione visiva tra loro. Il leader dell'escursione garantisce la gestione del gruppo e la sicurezza del percorso. Passa sempre per primo le zone pericolose (in altre zone, il suo posto in colonna non è regolamentato).

Durante un'escursione, il modo di passare sezioni del percorso è determinato dal terreno, dalle condizioni del suolo, dalla vegetazione, dalla presenza di sentieri e strade. Prati, campi incolti, boschi cedui e boschi privi di fitto sottobosco sono attraversati per azimut. Foreste con fitto sottobosco, terreno accidentato, boschetti di arbusti, è meglio seguire i sentieri, anche se questo aumenta notevolmente la durata dell'attraversamento diurno.

Durante il sollevamento, la gamba è posizionata su tutto il piede e non sulla punta. Più ripida è la salita, più lenti dovrebbero salire i turisti. Per una maggiore trazione e facilità di deambulazione, il piede gira verso l'esterno su tali pendenze. Con una salita lunga, "protratta", si consiglia di risalire la "serpentina", girando alternativamente lato destro o sinistro del pendio.

Durante il passaggio di boschetti boschivi, fitti cespugli, la distanza nella colonna si riduce drasticamente e ogni partecipante successivo ripete il movimento del precedente: trattiene e rimuove rami, ecc. Zone paludose, ma transitabili vengono superate su dossi; fiumi e altri ostacoli d'acqua - su ponti e tesori. Se il bagaglio è instabile, viene assicurato e passato sopra di esso con l'aiuto di un palo, e anche la ringhiera in fune viene tirata o un palo lungo viene utilizzato come ringhiera. Se necessario, viene indotto un attraversamento dai tronchi, che richiede abilità speciali. I fiumi con un flusso calmo possono essere guadati con l'assicurazione obbligatoria l'uno dell'altro.

2.3. Soste e pernottamenti in campeggio

Una sosta turistica (bivacco) è un campeggio per i partecipanti all'escursione, un luogo in cui riposare, mangiare, dormire, elaborare i materiali raccolti delle escursioni, lavorare sulla storia locale e prepararsi per il viaggio successivo. A seconda della durata, le soste sono suddivise in piccole, grandi (pranzo o visite turistiche, storia locale), durante la notte e durante il giorno.

Una condizione speciale per organizzare una sosta è la scelta di un luogo sicuro per i partecipanti all'escursione. Per una sosta di grandi dimensioni, alloggio per la notte e per i giorni, deve soddisfare anche altri requisiti: la disponibilità di acqua potabile e carburante in quantità sufficiente per cucinare, un luogo per allestire un campo e accendere il fuoco. Ad una piccola sosta, il cui luogo e ora sono determinati dal navigatore del gruppo, quelli stanchi possono sedersi o addirittura sdraiarsi, fare un po 'di riscaldamento. In condizioni invernali, riposano su alberi caduti sgombrati dalla neve, ceppi o zaini posti sul retro degli sci.

Tesi \u003e\u003e Cultura fisica e sport

2.3 Preparazione e organizzazione ricreativo escursione fine settimana K organizzazione e ricreativo escursioni generalmente no ... elaborazione dopo escursione... Ci sono controindicazioni alla partecipazione turista viaggio. Se un escursionismo nessun giorno libero ...

CAPITOLO 3. REGIME E PROCEDURA DEL WEEKEND

Modalità giorno escursionistico

Durante le escursioni con pernottamento, seguire il regime di escursioni di più giorni. Deve fornire il ritmo necessario nell'alternanza di carichi e riposo. Il regime di transizione di solito consiste in 40-50 minuti di movimento e 5-10 minuti di riposo su piccole soste.

Sebbene la modalità di movimento dipenda in modo significativo dall'area di viaggio, dalla stagione e da altri fattori, la prima metà della giornata di solito rappresenta fino a due terzi della transizione della giornata, che richiede da 3 a 5 ore di cammino. Si consiglia di iniziare il percorso prima e di fermarsi per la notte prima. A metà giornata, i turisti hanno bisogno di un lungo riposo e di un pranzo caldo. In caso di tempo freddo o piovoso, una pausa pranzo può essere sostituita con uno spuntino breve, ma con il tè caldo di un thermos.

Routine quotidiana turistica

Routine quotidiana turisticaprevede una tale alternanza di attività dei turisti durante il viaggio, che garantisce il raggiungimento dell'obiettivo.

Routine quotidiana approssimativa:

7.00-8.00 - alzarsi, fare esercizio, lavarsi, fare il bagno, pulire il pernottamento.

8.00-8.30 - colazione, preparazione al passaggio.

8.30-12.30 - spostamento lungo il percorso,

12.30-16.00 - grande riposo (pranzo, riposo, lavori socialmente utili, giochi a terra).

16.00-18.00 - attraversamento del percorso.

18.00-20.00 - preparazione per il pernottamento, cena.

20.00-22.00 - tempo libero.

22.00-7.00 - dormire.

Appendere - il segnale, dopo il quale tutti i partecipanti devono sdraiarsi in tenda e smettere di parlare, deve essere dato entro e non oltre le 22 ore.

Se il campo si trova vicino a una strada o insediamento, per la notte, puoi assegnare un turno di lavoro di 1,5-2 ore per osservare l'ordine. La sequenza dell'orologio dovrebbe essere determinata dalla sera in modo che ogni persona in servizio conosca le ore del suo orologio e il luogo in cui dorme il prossimo, chi dovrebbe svegliarsi. Con un gruppo numeroso, due possono essere in servizio. Gli assistenti devono avere un orologio e una torcia elettrica.

L'ultima persona di turno al mattino sveglia chi è di turno in cucina, che per non ritardare la colazione dei compagni deve alzarsi un'ora prima della salita generale.

La colazione del turista dovrebbe essere abbondante - dopo la colazione, il passaggio del giorno principale.

Movimento di escursione

Subito dopo la colazione, non puoi iniziare a muoverti, dovresti riposare per 40-45 minuti. Durante questo periodo, puoi prendere il tuo tempo per rimuovere le tende asciutte e ventilate, ripulire il territorio del campo. La restante legna da ardere, i pioli delle tende devono essere piegati con cura in un unico posto: possono essere utili ad altri turisti. Il fuoco deve essere riempito d'acqua.

È meglio andare in viaggio all'alba. È più facile camminare al mattino, il corpo è meno stanco. Nella stagione calda, la maggior parte del percorso sarà coperto nella fresca mattina.
In inverno o in bassa stagione dovresti anche uscire presto, quando la neve non ha ancora iniziato a sciogliersi, c'è meno pericolo di valanghe.

Prima di partire, costruito il gruppo, il capogruppo controlla l'imballaggio degli zaini e l'ufficiale di turno controlla il territorio del campo. Prima di iniziare il movimento, è possibile ricordare brevemente ai partecipanti dell'escursione il percorso e la distanza approssimativa da percorrere.

Se c'è un gruppo, il ritmo del movimento è determinato dal leader. È auspicabile che il più debole vada per secondo e una delle persone fisicamente più forti dietro. Il suo compito principale è fare in modo che nessuno si perda, aiutare chi è in ritardo, avvertire del pericolo. È consigliabile che tutti abbiano il proprio posto fisso nei ranghi, quindi i turisti noteranno immediatamente se uno dei loro vicini è assente.

Buono per qualcuno da guidare tempistica scritta - quando ci siamo alzati la mattina, siamo usciti per il percorso, abbiamo superato un punto di riferimento o un ostacolo, quanto tempo ci abbiamo impiegato, quanto tempo ci siamo fermati e siamo andati avanti. Questo ti permetterà di determinare la distanza e dove il gruppo sta perdendo tempo (di solito su lunghi accampamenti o lunghe soste). Tempismo, come un diario con breve descrizione percorso, fornirà un servizio inestimabile in seguito, quando sarà necessario raccontare il viaggio o redigere un report.

Il ritmo, il ritmo e l'intensità dell'escursione

Il ritmo di movimento del gruppo che cammina. Di solito è determinato dalle condizioni del terreno e del tempo e consente di camminare per 3,5-4,5 km all'ora. In un gruppo di escursionisti principianti, il leader dell'escursione dovrebbe impostare il ritmo in base a regolamenti : pareggiando il ritmo dei più deboli ... Se il gruppo è eterogeneo nella sua composizione (che, in linea di principio, è indesiderabile), è necessario cercare di equalizzare le forze dei turisti con un diverso carico di zaini, nonché l'invio periodico di partecipanti più preparati in avanti per l'orientamento, la ricognizione o la scelta di un luogo di riposo.

Ritmo di movimento - uno dei mezzi principali per preservare le forze dei turisti e aumentare la loro efficienza. Su una buona strada, il ritmo è espresso in una velocità costante e in condizioni di terreno accidentato - in un numero costante di passi in periodi di tempo uguali (ritmo di movimento). Per mantenere il ritmo del lavoro del corpo su discese leggere, il passo del turista viene allungato, su tratti difficili e salite si accorcia. Allo stesso tempo, la normale velocità di movimento dei pedoni in discesa aumenterà a 5-6 km all'ora o diminuirà in salita a 1,5-2 km all'ora.

È necessario modificare il ritmo in modo fluido, aumentando gradualmente la velocità all'inizio del movimento e rallentandolo 3-5 minuti prima della fine. In caso di interruzioni improvvise impreviste, è utile "calpestare" sul posto per un minuto o due a ritmo costante in modo da alleggerire gradualmente il carico del cuore e degli organi respiratori.

Intensità del traffico ei costi energetici associati sono determinati dalla velocità di movimento e determinano anche il carico totale sul corpo del turista. Nella tabella 11 sono mostrate quattro velocità di movimento: lento, normale, accelerato e forzato. Questi dati possono essere utilizzati dal capogruppo per scegliere il giusto ritmo di movimento e portare il gruppo a un determinato obiettivo. I dati riportati in tabella sono indicati per il percorso lungo sentieri o pendii comodi per gli spostamenti, sul piano di ghiacciai e prati ad altitudini fino a 4000 me con il peso normale degli zaini. Il deterioramento della qualità del percorso, il peso eccessivo del carico, il movimento ad alta quota, nonché un'acclimatazione insufficiente riducono drasticamente il ritmo del movimento.

Per calcolare la velocità di movimento, puoi utilizzare la seguente formula: una persona percorre tanti chilometri in 1 ora quanti sono i passi in 3 secondi (con una larghezza del passo di 0,83 cm).

Ad un'altitudine di 2.500-3.500 m sul livello del mare, la velocità di movimento diminuisce di circa il 25-30%, ad un'altitudine superiore a 3.500 m - del 50-60%.

Quando si guida attraverso un prato con spine e terreno vergine con una fitta copertura di erba - del 25%, in caso di acquazzone e tempesta di neve - del 10-15% e con un forte vento contrario - del 50%.

Nelle strade fangose, la velocità di movimento è ridotta del 50%.

Tabella 11

Velocità di movimento

Ritmo	Movimento orizzontale del paranco km / h	Salita e discesa in verticale, m / h	Il rapporto tra tempo di movimento e riposo,	Nota
Ritardato	2-3	200-400	40/20 o 45/15	All'inizio dell'escursione; con grave affaticamento; quando ci sono pazienti nel gruppo.
Normale	4-5	300-500	50/10	Nello stato normale del gruppo.
Accelerato		400-600	50/10	In ottime condizioni del gruppo; se necessario, acquista tempo sulle piste.
Costretto	fino a 8 e più	e altro ancora	Riposare per 5-10 minuti se necessario	Su brevi tratti dove la velocità è richiesta per motivi di sicurezza; in caso di possibile violazione del periodo specificato; durante i lavori di soccorso.

CAPITOLO 4. ORGANIZZAZIONE DEI BALS E SCELTA DEGLI ALLOGGI DI UNA LOCATION

Piccole fermate

Posto per una piccola sosta

Viene scelto su zone abbastanza pianeggianti e asciutte, in radure, margini di boschi o sul lato di una strada o sentiero. È auspicabile che ci sia una fonte di acqua potabile nelle vicinanze: una sorgente o un ruscello pulito. In caso di vento, il luogo di riposo dovrebbe essere riparato dalle raffiche di vento da una striscia di foresta, boschetti di cespugli, una collinetta o un pendio costiero. Tuttavia, dove sono presenti zanzare e moscerini, si consiglia di scegliere il terreno sopravento per fermarsi. In inverno, è bene fermarsi in luoghi soleggiati e in estate a sud - all'ombra.

Dopo aver trovato un sito adatto e aver fermato i turisti, il leader distribuisce le responsabilità tra i singoli membri del gruppo. Di solito è sufficiente che uno dei turisti distribuisca panini, dolci aspri o vitamine e l'altro vada a bere acqua. Tutti gli altri, dopo aver tolto gli zaini, si accontentano di un riposo di 10 minuti su ceppi, alberi caduti o terreno asciutto. Le persone stanche possono sdraiarsi su una sorta di materassino e sollevare le gambe (ad esempio, metterle su uno zaino). È utile fare un po 'di riscaldamento.

Fare falò

Tecnica del falò

Padroneggiare la tecnica di accendere un fuoco è molto importante per i turisti. Spesso è necessario vedere come vengono bruciati diversi giornali, non una singola scatola di fiammiferi viene sprecata, cercando di riaccendere rami crudi o marci. Un vero turista dovrebbe essere in grado di accendere un fuoco con qualsiasi tempo con un fiammifero.

Puoi iniziare ad allenarti durante la pausa pranzo.

La tecnica del falò consiste nei seguenti passaggi:

1) scelta della location;

2) preparazione di un luogo per accendere un fuoco;

3) preparazione della legna da ardere e dell'accensione;

4) posa materiale per accensione;

5) accensione;

6) rivestimento di materiale combustibile;

7) la scelta del tipo di fuoco.

È meglio raccogliere l'accendino lungo la strada e non nel parcheggio (fermata), dove potrebbe non essere.

La costruzione vera e propria di un incendio inizia con l'accensione dell'accensione.

Accendendo – un materiale in grado di dare una fiamma sufficientemente grande per un breve periodo in modo che da esso vengano estratti rami secchi molto sottili e spessi come un fiammifero.

Quindi i ramoscelli vengono posti in spessore, avvicinandosi in spessore a una matita. Quando questi divampano, mettono i successivi, grossi come un dito. Quindi, gradualmente, la legna da ardere più spessa e più spessa viene messa nel fuoco. È chiaro che tutta la legna da ardere deve essere asciutta.

Di solito la carta viene utilizzata per accendere, meno spesso la corteccia di betulla. Devi solo ricordare che è inaccettabile rimuovere la corteccia di betulla dalle betulle che crescono vicino al bivacco per l'accensione. La corteccia di betulla viene solitamente conservata per un uso futuro quando viene trovato un albero marcio o caduto durante la transizione. I turisti esperti spesso fanno a meno della carta o della corteccia di betulla. Come accendini, usano una torcia molto sottile (quasi trucioli), che prendono dalla metà di un tronco asciutto, divisa nel senso della lunghezza, o ciò che i turisti chiamano ragnatela , – piccoli rametti di abete rosso secco... Possono quasi sempre essere trovati su un grande abete rosso, se guardi sotto i rami pendenti vicino al tronco.

L'accensione viene solitamente posata direttamente sul terreno e sopra di essa vengono posti ramoscelli o schegge del primo lotto di carburante, ma non tutte le ragnatele o schegge raccolte, ma solo una parte di esse, in modo che l'accensione non risulti disseminata di esse.

L'accensione dovrebbe essere data alle fiamme dal basso, quindi brucerà tutto, fino alla fine. Se accendi un ramoscello dall'alto, spesso solo la parte superiore si brucia, quindi la fiamma si spegne: il fuoco si propaga molto male. L'accensione sotto forma di fasci di ragnatele o schegge è meglio dare fuoco, tenendolo in aria. Più sottile è la torcia o i ramoscelli, più facilmente si accendono, ma più velocemente si bruciano. Quelli di loro che vanno per l'accensione o per il primo lotto di combustibile hanno uno spessore paragonabile a un fiammifero e molto spesso non bruciano più di un fiammifero. Pertanto, per i primi due o tre minuti, è necessario mettere sempre carburante nuovo e nuovo nel fuoco molto rapidamente. In questo caso, non puoi gettarlo nel fuoco a caso. È necessario mettere il carburante nel fuoco in modo tale che ci siano spazi tra i rami, schegge o grumi, che sono necessari per l'accesso all'aria. Allora il fuoco si accenderà bene.

Quando la ragnatela è divampata, è necessario utilizzare il resto della ragnatela. Alcuni ramoscelli del prossimo lotto di carburante (diciamo, spesso come una matita) vengono posti sulla ragnatela svasata. Dopo essere divampati, serviranno da miccia per l'intera partita di legna da ardere.

Questo aumenta gradualmente lo spessore dei rami e dei tronchi deposti nel fuoco.

Un fuoco può essere acceso rapidamente mettendo una carta (straccio) imbevuta di grasso o gasolio in un barattolo di latta vuoto, rivestito con rami a forma di piramide e accendendolo.

È pericoloso e inefficace usare la benzina per l'accensione: si accende all'istante, come un'esplosione, e si brucia rapidamente, senza avere il tempo di asciugare e dare fuoco alla legna.

Fino a quando la fiamma non si accende, proteggila dalla pioggia e dal vento - ad esempio, qualcuno tiene una tenda da sole o un impermeabile sopra, crea un muro di pietre o bastoni. Il fuoco acceso dovrebbe toccare i trucioli che non stanno ancora bruciando. Quindi aggiungere gradualmente un po 'di legno più spesso. Non affrettarti a mettere un grosso tronco: non si accenderà e spegnerà il fuoco. Non gettare legna da ardere in un mucchio, ma metterla a intervalli in modo che ci sia accesso d'aria alla fiamma.

I tipi più popolari di falò.

"Shalash" (Fig. 19, a) viene solitamente utilizzato per accendere, cuocere il cibo in una ciotola o sotto la pioggia. "Bene", "taiga", "stella" (Fig. 19, b, c, f) danno un buon calore e formano molti carboni, è conveniente cuocere il cibo su di essi in 2-3 secchi alla volta. "Nodya" (Fig. 20) o "tre ceppi" brucia con la stessa fiamma calda per diverse ore senza carburante aggiuntivo (con un diametro del tronco di 25-40 cm - tutta la notte), e puoi anche usare il "camino" e il "Polinesiano" (Fig. 19 , d, e). Serve più spesso per il riscaldamento durante la notte senza tende. Il modo più semplice per organizzare un "nodo" è il seguente. In primo luogo, su tre rettilinei, senza rami, i tronchi sono realizzati numerosi intagli con un'ascia. Quindi rastrellano lungo il fuoco o le braci già accese, vi mettono sottobosco, piccoli tronchi e, quando si accendono, due tronchi raccolti ad angolo acuto rispetto alla direzione del vento a una distanza di circa la metà del loro diametro, in modo che i carboni siano principalmente tra i tronchi. Dopo che si sono infiammati, metti il \u200b\u200bterzo sopra. Le persone si trovano sopravento. Man mano che i tronchi si bruciano, vengono girati (ad esempio, con l'aiuto di due assi attaccati alle estremità del tronco) in modo che aderiscano nuovamente l'uno all'altro in modo uniforme ad un amico.

a B c D e F

Figura: 19. Tipi di incendi: a - "capanna"; b - "bene";

в - "taiga"; g - "camino"; d - "Polinesiano";

e - "stella".

Figura: 20. Falò "Nodya" e una barriera riflettente.

Per accendere un fuoco nella neve, è necessario tagliare 6-7 posatoi umidi spessi 8-10 cm e lunghi 1,5 m, nel punto giusto si schiaccia la neve e si adagiano i posatoi uno vicino all'altro. Su di loro viene acceso un fuoco. Questo metodo può essere utilizzato per il parcheggio a breve termine.

E COLLEZIONE

Tipi e tipi di tende

Una tenda usata dai turisti per dormire, riposarsi e ripararsi dalle intemperie.

Le tende possono variare:

1) In base alla progettazionele tende si dividono in frame, semi-frame e frameless:

- nelle tende a telaio, la base strutturale è un telaio rigido, sul quale viene tirato il telo della tenda (Fig. 22, a-e);

- in semincorniciato - la tela è tesa in parte per effetto del telaio, in parte mediante smagliature (Fig. 22, e);

- in quelli senza cornice - il pannello viene teso sui montanti centrali (a volte 1 montante) o tra supporti naturali (ad esempio alberi) utilizzando smagliature (Fig. 22, g).

La tela della tenda è solitamente realizzata in materiale impermeabile resistente, ad esempio da un telone sottile, nylon calandrato, percalle; gli elementi del telaio sono in leghe di alluminio (fibra di carbonio e altri materiali).

2) Per forma si distinguono le volte:

- tende a 2, 3, 4 falde (Fig. 22, d, e);

- tenda (Fig.23, a, b);

- a cupola (Fig.23, c, d).

L'ingresso alla tenda può essere con o senza vestibolo, con tettoia piatta o con tubo (il cosiddetto ingresso manica).

Ci sono tende fisse, tende da campeggio, tende universali (tutte le stagioni), invernali e speciali. Il materiale, il design e la forma delle tende sono in gran parte determinati dal loro scopo e dalle cosiddette proprietà di consumo inerenti a questo tipo di tende. Le proprietà di consumo più importanti di una tenda includono: gravità specifica (peso della tenda, tenendo conto dell'attrezzatura di inventario, per persona), capacità, comfort, resistenza all'umidità e al vento, permeabilità al vapore, resistenza al vento, protezione da moscerini e neve soffiata, facilità di installazione e smontaggio, facilità di trasporto. Per tende di diverso tipo, l'importanza (significato) di alcune proprietà dei consumatori è diversa. Ad esempio, il peso specifico, che è di secondaria importanza per le tende stazionarie (poiché non fanno parte del carico trasportato), è il parametro più importante per le tende da campeggio, determinandone l'idoneità all'uso sul percorso; la resistenza all'umidità, che non è essenziale per le tende invernali, diventa una delle caratteristiche più importanti delle tende durante le escursioni estive; l'ampia superficie e l'altezza della tenda, che rendono confortevoli le tende fisse, limitano la possibilità di utilizzare tali tende in condizioni di campo a causa del loro peso elevato e della bassa resistenza al vento.

Tende fisse secondo le condizioni di utilizzo, sono universali, sono installati nei centri turistici, quando si tengono gare turistiche, raduni e altri eventi pubblici, quando si organizza un campo turistico per un lungo riposo in un luogo o con raro trasferimento. Le loro principali proprietà di consumo sono considerate capacità, comfort, umidità e resistenza al vento.... Le più comuni sono le tende fisse per 4-6 persone; ci sono tende da 10-12 posti (il cosiddetto campeggio). Di norma, le tende fisse sono realizzate a 2 e 3 falde, con un vestibolo, una tettoia, una tettoia, spesso con una tenda da sole autonoma (Fig.22, d, e).

Figura: 22. Quadri per tende turistiche: a - tetto a padiglione con bordi dritti; b - tetto a padiglione con bordi "rotti";

a cupola; g - timpano con montanti a forma di U; d - timpano con montanti a forma di L;

e - mezzo telaio; g - senza cornice; 1 - elementi del telaio;

2 - smagliature; 3 - picchetti di montaggio; 4 - pannello tenda.

Tende da escursionismo fanno parte del carico trasportato dai turisti, quindi il loro le caratteristiche principali sono il peso specifico, la portata, la resistenza ai carichi del vento, la facilità di trasporto, la facilità di installazione e smontaggio. Per semplici escursioni, l'opzione migliore è una tenda da 3-4 persone. L'altezza è di grande importanza per il comfort della tenda. Tuttavia, più alta è la tenda, maggiore è il suo peso e deriva, quindi, durante le escursioni lunghe e difficili, vengono solitamente utilizzate tende non superiori a 140-150 cm.Per aumentare il comfort delle tende, le tasche sono cucite sulle pareti verticali dall'interno, in cui è conveniente riporre oggetti fragili (occhiali , fotocamera, bussola, ecc.).

Per asciugare l'attrezzatura sotto il "colmo" della tenda tirare la corda fissandola al "colmo" dopo 30-50 cm; lo stesso cavo viene utilizzato per appendere una lanterna, candele, apparecchiature luminose.

Quando si utilizza una stufa all'interno della tenda, nel pendio viene cucito un foglio duro di materiale non combustibile (ad esempio alluminio) con un foro per un tubo. Una diminuzione della massa specifica delle tende da campeggio si ottiene principalmente riducendo il numero di elementi del telaio e la loro massa, utilizzando pannelli realizzati con materiali resistenti e leggeri, tra i quali i tessuti di nylon sono i più comuni, poiché sono resistenti, leggeri, non si bagnano e non marciscono.

Tende da campeggio versatili altrettanto ben protetto sia dalla pioggia che dalla neve, applicabile in tutti i tipi di turismo.Le loro pendenze sono solitamente realizzate in nylon calandrato, telone sottile, percalle gommato e altri materiali resistenti all'umidità. Una tenda in nylon ordinario e altri materiali sintetici, di regola, è dotata di una tenda da sole a prova di umidità (ad esempio, realizzata con un involucro di plastica), che protegge bene la tenda dalla pioggia durante le escursioni estive e dai venti freddi e dalla neve in inverno. La stessa tenda può essere posizionata sotto la tenda per un migliore isolamento termico dalla neve durante un'escursione invernale.

Le tende a 2 falde universali e senza telaio più comuni (Fig.22, f, g). Sono abbastanza spaziosi, facili da usare e hanno una tenda da sole per la protezione dalla pioggia. Spesso le tende sono dotate di un vestibolo cucito o fissato, che estende le pendenze dal muro d'ingresso di 0,5-1,5 m, solitamente senza pareti verticali, abbassando il telo del vestibolo a terra. È preferibile il fissaggio del vestibolo con lacci (fermagli), poiché consente di trasportare il vestibolo separatamente dalla tenda durante l'escursione. Tambour, crea ulteriori comodità, ad esempio può essere posizionato al suo interno, parte del carico da viaggio, in caso di maltempo, cucinare su un fornello o una stufa a gas, cibo, vestiti o scarpe.

Figura: 23. Tende e tende a cupola: a - del tipo "peste"; b - tipo "inverno"; в - digita "igloo"; d - tipo "yurta";

1 - pannello tenda; 2 - elementi del telaio; 3 - pioli di smagliature; 4 - ingresso.

A volte le tende sono allestite con ingressi l'una all'altra e collegate da un vestibolo comune. L'ingresso ad una tenda a 2 falde è realizzato con tettoia piatta (con chiusure, bottoni, cerniere) o con tubo (quest'ultimo viene vantaggiosamente utilizzato nelle tende destinate all'escursionismo invernale). L'ingresso manica (tubo) protegge in modo affidabile la tenda da neve, vento e moscerini; è utilizzato in tutti i tipi di tende. L'ingresso manica può essere rotondo o ovale con una dimensione verticale di circa 1 me una lunghezza di 120-150 cm Per il carico e le attrezzature poste nelle tende, spesso viene realizzato un apposito vano bagagli a forma di abside all'estremità opposta della tenda tre o più volti.

Tuttavia, le tende a 2 falde presentano notevoli inconvenienti dovuti alla loro forma: grande deriva e possibilità di accumulo di neve sul tetto. Per ridurre l'impatto del vento sulla tenda, vengono utilizzati inserti ammortizzanti nei tiranti delle tende. Gli inserti sono fissati al tirante in modo che, in assenza di vento, la parte del tirante coperta dall'inserto si incurvi leggermente. In caso di forti nevicate, la neve che si accumula sul tetto della tenda deve essere costantemente pulita, poiché è quasi impossibile scrollarla di dosso dall'interno della tenda.

Tende invernali a differenza di quelli universali, non necessitano di protezione dalla pioggia e quindi sono solitamente realizzati con materiali impermeabili, ma leggeri. Inoltre, le tende invernali offrono una maggiore capacità; è meglio che una tenda possa ospitare l'intero gruppo e la loro attrezzatura, compresa la cucina del campo. Un aumento della capienza di una tenda porta inevitabilmente ad un aumento della sua superficie calpestabile e ad una tenda complessiva più pesante, ma il suo peso specifico diminuisce.

A volte, per alleggerire la tenda, la fanno senza fondo, sostituendola con pellicola trasparente o altro materiale impermeabile. L'ingresso alla tenda è senza maniche (attraverso il tubo). Per migliorare l'isolamento termico, le tende invernali sono realizzate in due strati; lo strato interno ripete la forma della tenda, lo spazio tra esso e il muro esterno è di 5-10 cm Per comodità di utilizzo lo strato interno è solitamente reso rimovibile con lacci, bottoni o bottoni.

Nelle semplici escursioni invernali, all'interno della zona forestale, vengono utilizzate prevalentemente tende universali a 2 falde; nelle escursioni lunghe e difficili (anche nelle aree senza alberi), vengono utilizzate più spesso tende e tende a cupola. Le tende per anca sono disponibili con bordi diritti (pendenze) del tipo "chum" e bordi rotti del tipo "invernale" (Fig. 23, a, b). Le più razionali sono le tende con tetto a padiglione 6-10 lati con bordi rotti ad un'altezza di 70-120 cm dal pavimento. Rispetto alle tende a falde rettilinee, tali tende hanno un volume utile maggiore della parte inferiore della tenda, che consente di posizionare più persone e merci sulla stessa area. Le tende del tipo "invernale" sono molto diffuse, non hanno un telaio standard (inventario), viene sostituito da sci e bastoncini, il che riduce notevolmente il peso della tenda.

Le tende a cupola, rispetto a quelle con tetto a tenda, con la stessa area, hanno una capacità maggiore, un peso specifico inferiore e una maggiore resistenza al vento (Fig. 23, c, d). In forma, assomigliano all'igloo dell'abitazione eschimese. Una tenda con telaio a forma di yurta a due strati è considerata conveniente per le escursioni invernali. Quando si installa una tenda, solo la sua base è attaccata al sito. La capacità della tenda è di 5-7 persone. Nel turismo di montagna vengono utilizzate anche le tende "pamirka", una tenda senza telaio monostrato a 2 falde. Il tetto di "Pamirka" è costituito da un unico strato di percalle gommato con un rivestimento in alluminio (ad esempio, di argento), il pavimento è dello stesso materiale in 2 strati, le pareti laterali e di estremità sono in percalle non gommato per fornire la necessaria ventilazione. La capacità di una tenda del genere è di 2-3 persone. È compatto, leggero e veloce da installare.

Tende speciali utilizzato nel turismo molto raramente, principalmente durante le escursioni in montagna, quando si deve bivaccare su un pendio ripido, una zona limitata o una parete verticale. Di solito sono progettati per ospitare 1, a volte 2 persone. Spesso un sacco da bivacco viene utilizzato al posto di una tenda per riposare su un ripido pendio o su una parete verticale. Oltre alle proprietà di consumo comuni per tutte le tende, le tende speciali hanno le loro caratteristiche: maggiore resistenza del materiale, che esclude la possibilità di rottura sotto il peso del corpo del turista, e fissaggio rinforzato, che garantisce in modo affidabile la stabilità della tenda in caso di vento forte.

Allestimento e montaggio tende

Prima di insegnare ai giovani turisti a montare una tenda, dovresti familiarizzare con la sua costruzione (Fig.24). Spiega quanto pesa la tenda, di cosa è fatta, quanto è importante poterla montare velocemente e correttamente durante il viaggio.

Per montare una tenda a timpano (tipo “casa”) occorrono un'ascia, 10-12 pioli lunghi 25-30 cm e due picchetti fino a 150 cm.

Figura: 24. Gli elementi principali di una tenda da campeggio a capanna:

1 - pareti (estremità e lato); 2 - pendenze del tetto;

3 - "colmo" del tetto; 4 - tratto di cresta; 5 - smagliature laterali; 6 - rack; 7 - ingresso; 8 - baldacchino piatto; 9 - piano (in basso); 10 - pioli di smagliature; 11 - finestra (maglia fine); 12 - "ali" del tetto.

Mentre si mostra la sequenza dell'operazione, quando si monta la tenda, i bambini dovrebbero essere attratti dall'esecuzione precisa e accurata di ogni operazione.

Per installare la tua tenda, devi scegliere una zona piana e asciutta. La tenda si apre in modo che il pavimento sia a terra. Il pavimento è allungato con quattro pioli alle bretelle angolari in modo che non ci siano pieghe su di esso. Dopodiché, vengono fissati grossi picchetti sulle smagliature anteriori e posteriori provenienti dalla cresta. Conviene metterli non all'interno della tenda in appositi fori appositamente predisposti, ma all'esterno, sostituendo i picchetti sotto il "colmo" della tenda all'inizio del tirante o legandoli con una fune all'altezza desiderata. I pali di grandi dimensioni non si affilano né si intasano. Dopo aver fissato i pali, i tipi anteriore e posteriore vengono tirati e legati ai pali piantati nel terreno con un angolo di 50-60 gradi. Quando sono posizionati correttamente, i pioli anteriori e posteriori, i tiranti e la cresta della tenda dovrebbero essere allineati.

Operazione successiva - tirando le bretelle laterali, anteriore e posteriore. È meglio se vengono tirati allo stesso tempo. I ragazzi dovrebbero essere diretti diagonalmente a 45 ° e attaccati a pioli martellati. L'ingresso alla tenda deve essere fissato durante l'installazione, altrimenti sarà difficile fissarlo dopo lo stretching. La tenda dovrebbe essere tesa e priva di rughe. Tuttavia, i turisti dovrebbero essere avvertiti di evitare sforzi eccessivi durante l'installazione, poiché la tenda può rompersi facilmente. Se si sono formate delle rughe e la tenda è leggermente inclinata, abbassando alcuni cavi e stringendo altri, questo difetto può essere eliminato rapidamente. I pioli che attaccano i ragazzi vengono conficcati nel terreno ad angolo, altrimenti verranno tirati fuori dal terreno tirando i ragazzi.

Durante l'autoinstallazione delle tende, il leader può aiutare con consigli, mostrare ancora una volta come vengono eseguite le operazioni.

È anche necessario insegnare come rimuovere e posare correttamente le tende.

Per rimuovere la tenda, è necessario sciogliere i cavi del ragazzo, estrarre e piegare i pioli in un punto, scuotere i detriti dalla tenda. Due tende pieghevoli, prendi una mano sulla "cresta" ai ragazzi anteriori e posteriori, e con l'altra - sui ragazzi del tetto d'angolo su un lato. Dopo aver piegato entrambi i lati del tetto, i turisti prendono i rinforzi d'angolo del pavimento e li piegano vicino alla cresta. Pertanto, l'esterno della tenda piegata ha un pavimento più resistente che non teme i danni. Quando si posano le corde, vengono rimosse all'interno della tenda insieme alle pareti anteriore e posteriore. Se la tenda è indossata in una copertura, viene stesa a terra e poi arrotolata.

È imperativo avvertire tutti che una tenda bagnata arrotolata con corde bagnate non deve essere posata e conservata a lungo - questo la disabiliterà rapidamente. Appena possibile, apri la tenda bagnata e asciugala accuratamente.

Una volta che il gruppo è fermamente abile nell'installare la tenda, si può organizzare una competizione sulla velocità e sulla migliore qualità di montaggio e smontaggio della tenda. Tali competizioni sono vivaci e interessanti e consentono di valutare correttamente le abilità.

CURA E ASCIUGATURA DI VESTITI E SCARPE

Igiene personale durante l'escursione

Igiene personale dei turisti - il mezzo più importante per prevenire le malattie, mantenere il vigore e il buon umore. Ogni partecipante all'escursione deve conoscere bene le regole igienico-sanitarie e seguirle.

Un turista pedone deve costantemente prendersi cura della pulizia dei suoi piedi, lavali più spesso con acqua fredda, assicurati che i calzini siano puliti e asciutti, non vagare nelle pieghe - altrimenti, quando cammini, si formeranno graffi e il turista sarà un peso per la squadra. Alle fermate, ispezionare la pelle delle gambe, trattare crepe, graffi, graffi con iodio o verde brillante, ripetendo la procedura il giorno successivo. A questo proposito, è necessario prestare molta attenzione all'asciugatura delle scarpe. Prima dell'escursione, le gambe devono essere trattate con liquidi progettati per prevenire la sudorazione per diversi giorni. Questi includono "formidron" (una miscela di formalina con alcool o acqua di colonia). Per lo stesso scopo, utilizzare una polvere composta da 3 parti di acido salicilico, 10 parti di acido borico e 8 parti di talco. Soprattutto con attenzione è necessario elaborare i piedi e gli spazi interdigitali. Dopo la giornata di escursione, lavati i piedi con sapone e indossa calzini puliti.

Taglia regolarmente le unghie e le unghie dei piedi. Per evitare malattie pustolose, lavare il corpo con acqua e sapone durante una sosta serale e indossare biancheria intima pulita.

Se trovi dei punti sfilacciati sui tuoi piedi, applica immediatamente il cerotto adesivo dove si sfregano le scarpe. Se appare una vescica, perforarla delicatamente alla base con un ago sterile e spremere il fluido risultante, quindi applicare una medicazione sterile.

Se i calli compaiono sui piedi, va ricordato che compaiono più spesso dove si sono formate pieghe e buchi sulle calze o in punti di rammendo ruvido. Pertanto, cambiare i calzini da un piede all'altro allevierà in qualche modo le tue condizioni. Le calze sono più lisce all'esterno che all'interno. Pertanto, capovolgendoli, dai ai tuoi piedi l'opportunità di entrare in contatto con la superficie più liscia e, quindi, riduci la probabilità di calli durante una transizione difficile e lunga.

Per evitare che "bolle d'acqua" e calli lavorino con una pala o altri strumenti con manico di legno, è necessario bruciare leggermente il manico dello strumento sul fuoco (fino a quando non si oscura).

Per rendere morbida la pelle delle mani durante il viaggio, per non screpolarsi, molti turisti preparano un unguento speciale per le proprie mani. La sua composizione: glicerina - 50%, soluzione di perossido di idrogeno - 20%, alcool etilico - 20%, soluzione di ammoniaca - 10%. Puoi aggiungere un po 'di acqua di colonia alla miscela preparata.

Durante l'escursione, è necessario seguire le regole di base dell'igiene personale: lavarsi le mani prima di mangiare, lavarsi i denti al mattino e alla sera. Visita un dentista prima del viaggio.

Prendere il sole durante un'escursione dovrebbe essere fatto con attenzione per non surriscaldarsi al sole. Va spiegato che devi prendere il sole gradualmente e solo dopo l'abbronzatura puoi camminare in una giornata di sole in pantaloncini e maglietta. In una giornata calda, dovresti coprirti la testa con un panama o un cappello di colore chiaro per evitare il colpo di sole.

Durante le transizioni, le cinghie dello zaino tagliano le spalle, a volte le braccia si intorpidiscono, la schiena e le gambe si stancano. Affinché i muscoli si rilassino più velocemente e più attivamente durante una sosta, dopo essere arrivati \u200b\u200ba una fermata, tolto gli zaini, dovresti fare diversi esercizi per i muscoli delle braccia, del cingolo scapolare, per i muscoli del tronco - piegati all'indietro, ai lati, dondola le braccia verso l'alto, ai lati con un giro del corpo. Puoi consigliare gambe oscillanti, esercizi di rilassamento. Gli esercizi vengono ripetuti 3-4 volte e durano non più di 2 minuti, altrimenti, invece del riposo, possono provocare affaticamento.

Il leader, specialmente durante le escursioni estive, deve monitorare attentamente l'osservanza delle norme sanitarie: la loro violazione può portare a malattie dello stomaco nei bambini.

L'acqua non bollita può essere bevuta solo dalle sorgenti, il luogo di presa dell'acqua per la cottura del cibo dovrebbe essere situato sopra il campo, sopra il luogo di lavaggio e balneazione. È necessario mettere in guardia tutti dall'uso di frutta e verdura non lavate, nonché dal loro uso eccessivo. I turisti dovrebbero sapere quali funghi e bacche sono commestibili, altrimenti è possibile un avvelenamento grave. L'avvelenamento è possibile anche quando si cucina e si conserva il cibo in secchi zincati, lattine, ecc., Quando si mangia cibo avariato - salsiccia, pesce, cibo in scatola, ecc.

Cura e asciugatura di vestiti e scarpe

Durante le grandi soste diurne, lava sistematicamente i tuoi vestiti, pulisci i tuoi capispalla, liberandoli dalla polvere. Monitora le condizioni delle tue scarpe e solette.

La resina di abete rosso e pino è estremamente difficile da lavare via dalle mani. Raccogliendo legna secca, spezzando rami che interferiscono con il passaggio, costruendovi un riparo, è facile macchiarsi di resina le mani. Il sapone è impotente davanti a lei. Solo la trementina ti aiuterà a rimuovere la fastidiosa appiccicosità dalle mani e dai vestiti. Se non c'è trementina, è necessario pulirsi le mani a lungo con sabbia fine o terra.

In condizioni di escursionismo, gli indumenti bagnati o umidi (scarpe) possono essere asciugati in diversi modi (Fig.25). In estate, con il bel tempo, l'essiccazione al sole è più efficace. I vestiti vengono appesi a funi tese, rami, corde di tende o stesi su pietre asciutte (non coperte di muschio), girandole periodicamente in modo che entrambi i lati siano uniformemente illuminati dal sole.

Figura: 25. Asciugare le cose accanto al fuoco.

Con tempo nuvoloso e freddo, devi accendere un fuoco per asciugare le cose. L'area circostante è coperta da corde o rivestita di pali, i pioli vengono piantati e gli oggetti bagnati vengono appesi su di essi.

Dopo aver strappato gli occhi presto e costretto a uscire da un sacco a pelo caldo - o freddo, come opzione per l'avventura -, il turista prepara il campo e si avvia.

Il suo movimento durante la giornata di corsa ha una serie di scopi. Nei primi viaggi, gli obiettivi vengono fissati inconsciamente, sono pieni di errori stereotipati e sono poco attaccati alla modalità di movimento. Con il crescere dell'esperienza, gli obiettivi vengono progressivamente suddivisi in ben definiti e oggettivamente legati tra loro e al ritmo del movimento.

Quindi, gli obiettivi della giornata di corsa:

Percorri il percorso previsto.

Lo stereotipo in questo caso è la sincera convinzione che il percorso si misura solo in chilometri. È più difficile liberare un nuovo arrivato da una tale fede che costringere il metropolita a diventare un impiegato. Solo quando si comprende il fatto ovvio - il vero turismo inizia dove scompaiono i percorsi normali - il neofita si avvicina al padrone. D'ora in poi, conta solo le strade e le piste degli elefanti in chilometri e i restanti 9/10 del suo percorso - nel numero di escursionisti. In zone particolarmente difficili, il conteggio va a ore. Il chilometraggio è di valore ausiliario e lungi dall'essere il valore più essenziale.

Supera alcuni ostacoli: passi, vette, guadi attraverso fiumi, ecc.

Qui puoi scappare da un orso, da una valanga, da un campo con mirtilli, perderti più volte, cadere da un tronco in una palude, bere un drink con un cacciatore, mangiare un agarico volante, vedere alieni, salvare il mondo e vivere centinaia di avventure diverse.

Visita posti bellissimi.

Non è abbastanza da visitare: devi comunque catturarlo nella tua memoria e apprezzarne la bellezza. Qualcosa che non viene dato in un approccio puramente sportivo, quando il turista non si toglie la lingua dalle spalle, ma sulle soste rimane in posizione orizzontale con l'aspetto di un vecchio calzino sgualcito.

Adattarsi al programma escursionistico generale.

Spesso, il piano del percorso imminente non è inferiore in grandezza al piano del Barbarossa. E meno il turista passa dal dichiarato, più cose terribili poi racconta.

Stancati in una giornata il meno possibile completando tutti i punti precedenti.

Questo è l'obiettivo più alto di ogni giornata di camminata. Perché un turista fa un'escursione per riposarsi.

Sulla base degli obiettivi elencati, viene costruito l'intero ritmo della giornata di corsa.

Salita e uscita dal campo.

Regola: la routine quotidiana dovrebbe essere il più dura possibile.

Cioè, il turista deve ancora soffrire in alcuni punti.

Il momento di lasciare il campo dovrebbe essere sempre basato sul principio "prima è, meglio è".

In estate, questo di solito accade intorno alle 6: 30-7: 30.

Eccezioni:

Le singole risalite possono essere effettuate di notte, per prenderlo prima del maltempo - se tradizionalmente avviene nel pomeriggio; o per massimizzare le ore diurne per la parte tecnica del percorso.
Uscita tardiva per maltempo.

In inverno, di regola, l'orario di uscita è legato all'inizio delle ore diurne. In diverse regioni, in diversi mesi invernali, l'alba varia in modo significativo nel tempo. Ad esempio, negli Urali polari alla fine di marzo, posso iniziare il percorso alle 7:00; e su Kodar alla fine di febbraio alle 9: 00-9: 30.

Importante: un tempo di uscita anticipato non significa che la nostra giornata di corsa si allungherà. In molte montagne, comprese quelle piccole, il tempo tende a cambiare nel pomeriggio. Ma in ogni caso, prima partiamo, più andremo in base alle condizioni meteorologiche o alle ore diurne.

Inoltre, un'uscita anticipata consente di spostarsi in modo più sicuro su pendii innevati o zone rocciose. Inoltre, in assenza di precipitazioni, il livello dell'acqua nel fiume al mattino potrebbe essere leggermente inferiore rispetto al pomeriggio.

Di conseguenza, nelle escursioni difficili, è meglio adattare l'orario in modo che le sezioni più pericolose / difficili del percorso vengano superate al mattino.

Il risveglio del corpo dello sfortunato camminatore deve essere completato 2-2,5 ore prima dell'uscita approssimativa dal campo. In estate i tempi di raccolta sono più brevi, in inverno di più. In estate, verso la fine del percorso, il tempo di raccolta diminuisce - c'è meno attrezzatura; in inverno difficilmente diminuisce o aumenta - a causa della stanchezza da freddo. In inverno, il tempo di raccolta di una singola persona è generalmente estremamente dipendente dalle condizioni meteorologiche.

Quando ti svegli, ha senso uscire e vedere se vale la pena vivere oggi. Sui sentieri lungo i fiumi, sulle strade e nelle valli, il turista dipende poco dal tempo. Se il viaggiatore è ansioso di partire, solo Armageddon è in grado di impedirlo. Tuttavia, in cima, precipitazioni, scarsa visibilità e forti venti possono facilmente farti sedere fuori in caso di maltempo.

Come ha dimostrato la pratica, se il tempo in estate alle 5-6 del mattino è brutto, puoi dormire tranquillamente per altre due ore. Poi dipende dai piani.

Se un turista ha bisogno di scaricarsi, allora puoi aspettare una piccola finestra nel tempo e andare in una zona più favorevole. Se il tempo è necessario per attraversare il passo, in cima o lungo la cresta, viene calcolato il termine per entrare nel percorso. Se il tempo non è migliorato entro il tempo stabilito, anche noi restiamo sul posto.

Esempio: passiamo la notte sotto il passaggio 1B. Ci vuole un'ora e mezza per completarlo. C'è un ghiacciaio dietro il passo, ci vuole un'altra ora per raggiungere il sito del campo. Ciò significa che l'uscita dovrebbe essere effettuata solo con fiducia nel meteo per le prossime due ore e mezza. Se non possiamo uscire la mattina a causa del tempo, qual è il termine ultimo per uscire? In estate, intorno alle 18:30. Un'ora per allestire il campo. Cioè, se il tempo non si è stabilizzato prima delle 17:30, dovrai stare fermo per un'altra notte.

Nella maggior parte dei casi, il tempo locale cambia qualitativamente a tre intervalli di tempo: prima del tramonto, prima dell'alba e nel pomeriggio. Cioè, se il tempo è bello al mattino, è più probabile che rimanga più o meno così fino all'ora di pranzo. Se il latte è entrato all'ora di pranzo, il vento si è spento, ha iniziato a piovere, quindi è probabile che un tale attacco duri almeno fino alla sera. Se non è cambiato la sera, il periodo di turno successivo è più vicino al mattino.

Lo schema di cui sopra dei cambiamenti meteorologici è approssimativo e ha solo un carattere primario di valutazione. Vi racconterò di più sul tempo in uno dei prossimi capitoli.

Concetto di Walker

Camminare è una misura degli sforzi del viaggiatore, un periodo di tempo in cui il turista si muove lungo il percorso da fermo a fermo.

Più il turista è preparato, meno il tempo di percorrenza dipende dalle condizioni del terreno.

Per un turista con scarsa forma fisica e / o con un carico pesante, il tempo di percorrenza è limitato dalla fatica. Se la preparazione è buona e il peso del carico è selezionato in modo ottimale, il turista limita deliberatamente il tempo dei primi camminatori, di ora in ora.

Il tempo di camminata ottimale è di 45-50 minuti. In questo caso, si ottiene un'elevata velocità media di movimento senza eccessivo affaticamento.

Il tempo di riposo ottimale è di 10 minuti. Il corpo ha tempo di riposare, i legamenti ei muscoli non si raffreddano, il sistema nervoso mantiene il suo tono. Nella stagione fredda, è difficile raffreddare eccessivamente in 10 minuti.

Il riposo tra i viaggi ha le seguenti funzioni:

ritardare l'ipoglicemia
prevenzione di profondi cambiamenti biochimici sullo sfondo della fatica
scarico delle articolazioni e della colonna vertebrale
cessazione della compressione renale e il loro "riposo"
scaricare il sistema nervoso
dissetare
orientamento
attrezzature di montaggio
altro

Si consiglia di aumentare il tempo di percorrenza solo per il logico completamento del tratto di sentiero - per salire il passo, uscire dalla zona paludosa, scendere dalle rocce, ecc.

La necessità di lunghi viaggi può anche essere causata da difficili condizioni invernali: toccherò separatamente questo argomento di seguito.

Ridurre il tempo di percorrenza ha senso su un tratto difficile del percorso, dove il carico diventa troppo intenso (passa da aerobico a misto) e diventa fisicamente impossibile lavorare per molto tempo. Nel pomeriggio può diminuire anche la durata della camminata per stanchezza.

Camminare è la misura principale del percorso dell'escursione. Visualizza contemporaneamente sia il tempo di transito che il grado di affaticamento. Il calcolo del chilometraggio ha un ruolo di supporto.

Quando si superano passaggi da 1B, in caso di salite o altri ostacoli tecnici, il concetto di camminare si trasforma semplicemente in lavoro orario a causa di un cambiamento nella natura del movimento e del carico.

Cioè, in caso di ostacoli tecnici, solo il tempo diventa il metro. In questo caso, l'intensità del carico caratterizza solo insieme alla complessità dell'ostacolo.

Velocità di viaggio

La velocità di marcia ottimale dovrebbe essere circa 3/4 della velocità massima per il terreno dato.

Se andiamo più lenti, aumentiamo il tempo totale sotto carico per la stessa distanza percorsa. Se è più veloce, il consumo di energia aumenta in modo irrazionale, l'attuale deficit energetico aumenta, i cambiamenti biochimici sullo sfondo della fatica diventano più profondi, la probabilità di lesioni aumenta drasticamente

Per i principianti, uno dei seguenti problemi è caratteristico: l'incapacità di camminare rapidamente o, viceversa, una velocità di movimento troppo alta.

Il primo è legato all'incapacità di camminare. Un tale turista non vuole bagnare di nuovo lo stivale, guarda con disgusto ogni palude, conduce un'approfondita analisi matematica per mettere i piedi su ogni pietra e simili. Cioè, su terreni difficili, la sua velocità scende alla velocità di una coda in un pub popolare.

Un normale turista si accamperà alle tre del pomeriggio, ma il suo lento fratello soffrirà eroicamente fino alle otto o alle nove di sera.

Il turista veloce è come quello pattinatore della canzone di Vysotsky: "Ho corso due giri e sono caduto, ma è un peccato". Cerca di spingere il più velocemente possibile dall'alba al tramonto.

A causa dell'attuale elevato deficit energetico, un alce di montagna di solito non è sufficiente per una normale escursione. E sì, quello che stava succedendo intorno a lui lungo il percorso, allora non può dirlo chiaramente. Perché non ha guardato.

Entrambe le mutazioni sono difficili da trattare. In un'escursione di gruppo, tutto è più semplice: una pala, una baionetta per piccozza, una carabina segata, una pietra caduta con successo o una cornice di neve, così come altre manifestazioni di umanesimo possono servire come medicina. Ahimè, l'assolo può essere fuorviante per anni.

Un altro input per la velocità di movimento è la paura.

Più la creatura ha paura, più velocemente corre.

La paura nasce per una serie di ragioni. Paura della solitudine, della morte, del maltempo, della fame, degli animali selvatici e simili.

La paura è più pericolosa di qualsiasi altra cosa. Spinge il deambulatore in uno stato di ipoglicemia, il recupero del corpo dopo lo stress diminuisce drasticamente, il sistema nervoso, sullo sfondo di una mancanza di nutrizione e di esaurimento ormonale, entra in una modalità operativa inadeguata.

Se lungo il percorso la paura ha iniziato a dettare la tua velocità di movimento, non importa prima di cosa e per qualsiasi cosa: o morirai / sarai ferito nel prossimo futuro, o il percorso semplicemente non sarà completato a causa di un mutato stato mentale.

La velocità di movimento a terra dovrebbe essere determinata solo da calcoli sobri e nient'altro.

Numero massimo di camminatori al giorno

Miro a fare un massimo di otto-nove passeggiate al giorno. Questa è una media di otto ore di viaggio.

Succede che il deambulatore risulta essere sei o sette. Questo di solito è dovuto al fatto che arrivo a un valico o ad un altro ostacolo, che o non ho tempo di superare a causa del tempo, o per fatica. E viceversa, se sento di avere forza, allora posso superare una sezione difficile e farò, diciamo, nove passeggiate.

Cioè, in estate, partendo alle sette del mattino, puoi perfettamente alzarti in campo alle tre del pomeriggio. Se il tempo va male, beh, fantastico, hai già fatto un buon lavoro. In caso contrario, puoi asciugare, lavare, riparare, bere il tè, cercare legna da ardere o seppellirti nella neve nella qualità invernale: c'è sempre qualcosa da fare.

In inverno, otto ore di movimento spesso costituiscono il soffitto per le ore diurne - semplicemente non funziona più. Giusto il tempo giusto per iniziare ad allestire il campo agli ultimi raggi di sole.

Per chi ama i chilometri: su strade sterrate e sentieri degli elefanti, una passeggiata dura 30 km in otto ore. Su buoni sentieri 24 km. Lungo sentieri debolmente letti o parco forestale 16 km. Su neve profonda o frangivento 3,5-8,0 km. La fatica alla fine della giornata è quasi la stessa ovunque.

Se il percorso prevede un lavoro orario, di solito considero il massimo dalle otto alle nove ore. Con un'adeguata esperienza di percorso, questo è sufficiente per tutto nell'ambito del turismo.

Regola: il percorso difficile le cose raramente vanno bene. Potrebbe effettivamente essere necessario lavorare dodici ore o fare dieci passeggiate. Ma se guidi te stesso ogni giorno, potresti non avere abbastanza forza per le imprese.

Così, limitando il tempo sotto carico, creiamo un cuscinetto per noi stessi, una certa riserva di forza che possiamo spendere se necessario. Questo non è necessariamente un elicottero sulla vetta imminente, ma, ad esempio, la necessità di trasferire o ricostruire il campo a tarda sera a causa di una tempesta o di un altro pericolo. La sopravvivenza è determinata dalla capacità di resistere, di fare sforzi molto più alti del solito.

Quindi, impara a risparmiare.

Distribuzione dei camminatori relativa al pranzo / merenda

Le prime tre passeggiate (tre ore) dall'ingresso nel percorso giornaliero sono le più produttive... La velocità di movimento nella stessa area è massima, il lavoro del sistema nervoso implica la massima probabilità di un'adeguata valutazione delle condizioni, vengono prese le decisioni di maggior successo.

Non c'è da stupirsi che dicono: la mattina è più saggia della sera.

La prossima passeggiata (ora), l'intensità del movimento e del pensiero inizia gradualmente a diminuire. Nella camminata successiva (ora) c'è una diminuzione qualitativa, relativa alle prime tre, della capacità lavorativa.

Pertanto, ha senso fare il pranzo alla fine della quinta passeggiata (quinta ora). Se invece del pranzo ci sono due spuntini, allora, di conseguenza, è meglio sistemarli alla fine della quarta e della sesta passeggiata.

Più a lungo dura il viaggio, più il turista si stanca dopo 7-8 viaggi. Il buffer per la probabilità di un lavoro intensivo a lungo termine è notevolmente ridotto.

Corollario 1: tutto ciò che è complesso e tecnico dovrebbe iniziare al mattino.

Corollario 2: è altamente indesiderabile che la parte difficile del viaggio cada nel suo ultimo terzo. Se, durante una lunga escursione, ci sono tratti tecnici più vicini alla fine del percorso, allora non dovrebbero superare i cinque camminatori / ora in tempo dall'uscita dal campo.

Logica di transizione diurna.

La logica del calcolo del tempo sotto lo zaino è caratterizzata dai seguenti punti di riferimento:

Punto di riferimento per una transizione fissa. Cioè, sulla base della conoscenza della zona o di una descrizione dettagliata, è noto che è razionale e generalmente possibile raggiungere un determinato luogo durante una giornata di marcia: un buon parcheggio, un riparo, solo un buon sentiero. In questo caso, andiamo esattamente in questo posto con le nostre passeggiate, e non importa quante siano. L'opzione più semplice.
Guida agli ostacoli locali. Ad esempio, dobbiamo camminare fino al passo, quindi due ore e mezza di lavoro al passo stesso. Altre due ore di avvicinamento al passaggio successivo. In totale, durante il giorno, il tempo sotto carico è piccolo, ma possiamo gestire il prossimo passaggio in questo giorno, se è relativamente difficile? Cioè, guardiamo a una serie di ostacoli locali, tracciamo le aree delle nostre forze da essi e, sulla base di ciò, formiamo un piano quotidiano.
Riferimento temporale. Cioè, il terreno è più o meno lo stesso, non lo sappiamo, ci muoviamo con i nostri piedi, senza corde - ciò significa semplicemente camminare. Ci concentriamo di conseguenza sul tempo, le nostre forze, il livello dell'acqua nei fiumi, la leggibilità dei sentieri, la percorribilità del terreno, ecc. Quanti sono riusciti a passare nei loro otto camminatori, tutto è nostro. Questa è l'opzione più difficile: devi capirlo sul posto.

In alcune escursioni, la linea del percorso è facilmente segnalata di giorno a causa di transizioni fisse e orientamento agli ostacoli. La guida ai tempi fa poca differenza. È sufficiente includere giorni extra in caso di maltempo nei calcoli del percorso.

Ma succede, puoi solo immaginare relativamente quanto velocemente puoi muoverti nell'area. Quest'ultimo è tipico delle regioni scarsamente visitate, della taiga di montagna e della taiga, nonché per le escursioni invernali. Per un solitario, queste sono le opzioni escursionistiche più difficili.

Giorno di corsa invernale

L'apoteosi della difficoltà per un viaggiatore solitario è un'escursione invernale autonoma.

È l'apice della presunzione con un passaggio di successo.

Non per niente il sopravvissuto al divano, che una volta nella sua vita ha avuto un inverno durante la notte accanto a un incendio, ha il senso della propria grandezza e, dopo aver dormito a casa, inizia subito a commentare le campagne di F. Konyukhov e la morte del gruppo di Dyatlov.

Un'escursione invernale è crudele per un solitario. La durata della giornata di corsa è minima. Nel caso del trekking la velocità di movimento è estremamente bassa, almeno due volte inferiore a quella di un gruppo allenato. Di conseguenza, un solitario passerà quasi due volte di meno in otto ore di luce diurna e non può compensare ciò aumentando il tempo sotto carico: è già buio.

Anche la fatica è molto più alta. A causa del lavoro intenso durante il percorso, tutti gli indumenti si bagnano. Con il gelo il movimento si trasforma in vita. Devi aumentare il tempo di percorrenza e ridurre al minimo i tempi di sosta. Questo è uno dei casi speciali che ho menzionato sopra.

In caso di trekking intenso e continuo, il tempo massimo di lavoro dovrebbe essere di cinque ore. Un atleta allenato è in grado di lavorare questa volta con 3-4 pause per cinque minuti. Inoltre, si verifica un tale calo qualitativo delle prestazioni che cessa di avere un significato positivo.

Durante il trekking duro, abbiamo un carico prevalentemente misto, con un passaggio periodico sia anaerobico che aerobico. Se lavori fino allo sfinimento, c'è un'alta probabilità di grave esaurimento e un incontro con l'apostolo Pietro di un successivo traumatismo.

Il resto della giornata dovrebbe essere dedicato all'organizzazione di un comodo bivacco, all'asciugatura delle cose, alla riparazione delle attrezzature e alla riflessione sul significato di essere nella corrente principale della dialettica di Hegel. È anche consigliabile provare a rispondere onestamente alla domanda: perché siamo venuti qui? È incoraggiato a tenere note tristi per la loro successiva discussione nella sandbox su Risk.ru in caso di una partenza imprevista dalla vita.

Quando bivaccare?

Regole di base del bivvy:

il bivacco viene posto subito dopo l'arrivo in un luogo idoneo
il bivacco è subito posto sotto il peggior tempo possibile
il bivacco dovrebbe essere fissato prima del maltempo e non durante questo
i lavori principali per l'installazione del bivacco dovrebbero essere completati prima del buio
se una sola persona cammina senza tenda in inverno, la ricerca di un luogo adatto per un campo dovrebbe iniziare entro e non oltre un'ora e mezza prima del buio

I principali lavori di inclinazione includono:

trovare un posto per un campo
valutazione dei pericoli: alberi secchi, tane di orsi, valanghe, frane, aumento del livello dell'acqua, ecc.
attrezzatura di un sito per una tenda o un riparo
ricerca materiale da costruzione al coperto se non c'è la tenda e iniziano i lavori
cercare carburante per un incendio, se necessario
raccogliere ghiaccio, se non c'è acqua e neve
trovare l'acqua se l'approccio è difficile

La cosa più pericolosa in un bivacco sopra la zona forestale è non avere il tempo di posizionarlo in modo di alta qualità nell'imminente maltempo.

Il tempo minimo per un solitario esperto per allestire un campo alla fine di una giornata di cammino:

Tenda in estate, fortificata con pietre - 20 minuti
Una tenda in inverno, con una piattaforma sgombrata dalla neve e coperta da una gonna, senza un muro antivento - 30-40 minuti
Grotta sdraiata - 40 minuti
Grotta seduta con possibilità di cucinare su un fornello - 1,5 ore
Riparo dai rami di abete rosso - 1,5 ore

Il tempo è dato tenendo conto del posizionamento delle cose all'interno della tenda / rifugio.

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